月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	10.0	じょぐ
1/06 火	10.0	ぺーらん	〜3分40秒/1km
1/07 水	11.0	じょぐ
1/08 木	10.0	ふぁるとれく40分	~3分20秒/1km+5分くらい/1kmを1分ずつ	昼寝ができた😁
1/09 金	19.0	じょぐ		三連休🎵
1/10 土	7.0	じょぐ40分&坂だっしゅ150m×8
1/11 日	10.0	じょぐ
1/12 月	0.0
1/13 火	8.0	1000m×8(予定は3分30秒/1km)	3分31-21-27-33-38-38-34-25秒	実力不足
1/14 水	11.0	じょぐ		手が冷たすぎる😱
1/15 木	8.0	ぺーらん	3分40秒〜50秒/1kmくらい	１月ももう半分か−
1/16 金	12.0	じょぐ		共テ懐かしい、受験生がんば！
1/17 土	8.0	じょぐ(40分)&坂だっしゅ(150m×6)		坂だっしゅキツすぎて滅
1/18 日	14.0	じょぐ		最近気候がよき
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	138.0  km