月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	17.0	お昼:50’jog 夜:40’jog	4’48-47-4’01-3’56-54-51”-49”-5.21 5.37/km	走る前に飲んだプロテインのせいか、気持ち悪かったので、一回でやめた。夜はゆっくり。感覚はそんなに悪くないが、母指球がとても気になる。
11/24 月	3.0	15分jog→流し×3→DNS		母指球が微妙
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	20.0  km