月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	30.0	朝:30’jog AM:20kmPR	18’11”-18’25”-17’16”-16’48”
9/13 土	0.0	1日睡眠	疲れと若干の体調不良
9/14 日	0.0
9/15 月	13.0	70’jog→治療90分→世陸観戦	5’14
9/16 火	16.0	多分15〜16kmぐらいのjog
9/17 水	18.0	10000mPR-400-200*3	35’32(7’12-09”-04-04”-6’57)-69”4-32”0-31”9-32”4
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	7.0	朝:通勤40’jog
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	84.0  km