月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	24.0	AM:試走jog12km PM:70’jog	5’39/km 6’05/km	暴風。しかしそんなことは関係なく、普通に感覚良くない。午後は落としたらいい感覚な気はする。ひとまずうまくいかないうちは遅めのjogにするか。
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	5.0	30’jog
11/19 火	0.0
11/20 水	21.0	AM60’jog PM60’jog
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0	TK5000m	2.58.-2.58.-3.05.-3.04.-3.01
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	50.0  km