月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	15.0	90’jog
11/02 水	0.0	rest	お泊まり2日目
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	23.0	AM:2区jog PM:8k +2k r:100”	3’16-18-17-19-18-19-19-18- 2’57-3’01 5’58
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0	AM:12kmPR +0.6k	40’59(3’29-29-30-24-24-25-27-28-27-27-09-07–1’38
走行距離	38.0  km