月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	24.0	AM:8000PR +600 PM:50’jog	26’52(3’22-22-22-23-23-21-20-15)-1’29”1(29”9-30”0-29”2)
6/02 木	15.0	AM;45’jog PM:35’jog
6/03 金	7.0	AM:35’jog +流し	トラック
6/04 土	8.0	日体1500m	3’55”05(2nd best)
6/05 日	0.0	rest
6/06 月	31.0	時間走+1kmup-hill 60’jog
6/07 火	25.0	AM:85’jog PM;50’jog
6/08 水	31.0	AM:12000PR PM:50’jog	40’36(3’39-32-29-27-26-28-25-24-11-07-06-04) ラスト400012’31
6/09 木	0.0	治療	当直休み
6/10 金	25.0	AM:sta〜水ケ塚　pm:60’jog
6/11 土	9.0	朝50’jog
6/12 日	14.0	65’jog
6/13 月	20.0	AM:50’jog PM:400*8	67”5(62”4)69”3(59”7)68”7(57”4)68”9(55”3)68”6(58”7)69”1(57”4)68”0(56”3)68”5	もうちょっと余裕欲しいなぁ。思ったより呼吸が乱れる感じがあったので、さっと切り上げ。
6/14 火	26.0	85’jog 60’jog
6/15 水	24.0	AM2区3区走　PM55’jog	39’44(18’47-20’58) ave4’19/km 3’52-4’00-4’08-4’15-2’30—4’43-22-16-25-3’10(0.6k)	前半ハイペースだったけど、なんとかよゆうもって3kmまでは行けて、そこからは出し切ってるわけじゃないもののしんどめ。3区通過前にこのままだと完走できないと思いタレて、休憩。たれたら意外と楽になったからそこからはまとめ切るイメージで走った。ペースにしては楽に感じるから良きかな。
6/16 木	12.0	AM4区試走　PM40’jog		キツすぎて歩いた。これを走るってマジですか？
6/17 金	20.0	AM4区走 PM55’jog		昨日よりは頑張れた。着いて行ったら垂れそうだから、自分のできる範囲でまとめ切れるペースのイメージで。結局たれたけども。この区間に関しては普通に才能がない気がする。しんどい。
6/18 土	12.0	70’jog		雨の中ゆっくりと。ラスト少しクラクラしたけどなんでだろうか。
6/19 日	12.0	55’jog
6/20 月	20.0	AM60’jog PM:55’jog
6/21 火	25.0	AM:90’jog PM:60’jog
6/22 水	18.0	AM:10000PR +600	32’43(3’20-17-15-14-16-17-16-15-12) ave.3’16/km 16’24-16’18 1’33”2(31”9-32”3-29”1)
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	9.0	東海5000m 14’38”3(2’50-2’52-2’59-3’01-2’52) ラスト400m60”8
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	387.0  km