月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	18.7	jog jog		今日はせいなとかなでと打ち上げで牛角行った。久しぶりの焼肉でお腹いっぱいになるまで食べれて幸せ。
12/19 金	10.0	jog		駅伝終わったから来シーズンの目標 5000m17分半、3000m9分台、1500m4分30秒台 まずは東海インカレまでは5000メインでそこから西カレを1500で戦えるようにシフトしていきたい。 昨日浜医の子と走った時、来年一年生として今城西4年生の女子が入ってくるっていう話を聞いた。3000mが9分20くらいで、今度の富士山駅伝にもでるらしい。来年強力なライバルになりそう。
12/20 土	0.0			今日は走る気おきなくて走れなかった。富士山駅伝走れなさそうだから走るモチベが今はない。でもさっき陽菜子ちゃんのインスタみて5000を17分20くらいで走ってたからほんとに今年の伸びがすごすぎてびっくりした。すーちゃんの話聞くと人一倍練習してるみたいだから努力の結果なんだなって思った。来年は陽菜子ちゃんの記録を抜かしたい。
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	6.0	jog		明日から富士山駅伝まで泊まりで富士市へ。 トップレベルの選手からたくさん学びたい。
12/28 日	10.0	4'15		今日集まったメンバーはほんとにレベル高かった。 最近女子は部活来ないし男子は男子で固まってるから部活行くのも嫌になってて駅伝終わったら部活辞めようと思ってたけど、辞める理由を環境のせいにしてるだけだって思った。自分がもっと速ければ男子と一緒に練習できるし、今日のメンバーからいい刺激もらった気がする。 今日は午後から試走に行ったけど一緒に走った子がキロ4分半から5分で行くって言ったのに最終的にキロ4分15くらいで走っててこれがジョグのペースなのかってビビった。 明日も楽しみ。
12/29 月	20.0			今日は朝かなさんとももかちゃんと5キロジョグ。その後午前練で補欠メンバーと15キロジョグ。女子でみんなで走れるって幸せだなって思った。
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	64.7  km