月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	2.0	ちょっとだけ軽く。	10:01	1ヶ月頑張るぞい
6/02 水	0.0
6/03 木	15.1	自分のお決まりコース	1:09:20、平均4:30	かなりいいペースだった。
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	13.1	久しぶりの夜ラン	58:47、平均4:29	粘った。かなりキツかったが朝より身体が動くのかもしれない。
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	20.0	水曜日フットサルでの捻挫から復帰。ゆっくり長く。	1:37:18、平均4:52	帰りがきつかった。しかしシャワー後のポカリが格別だった。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	21.1	1年ぶりのハーフラン。往路上げすぎた。	1:39:37、平均4:43	往路でペース上げすぎた。でもとりあえずハーフは走れる。
6/21 月	0.0
6/22 火	15.3	久しぶりの早朝ラン。	1:11:24、平均4:40	朝は体が動かないのかな。車の音がうるさい
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	14.0	昼間野球した後のラン
6/26 土	0.0
6/27 日	23.0	過去最長ラン！キロ5分切りを意識	1:53:24、平均4:56
6/28 月	7.5	昨日の疲れが残る中のラン	37:27、平均4:59
6/29 火	10.5	バイト後ラン。意地。	51:31、平均4:54
6/30 水	20.0	ついに100マイル達成！	平均4:58
走行距離	161.6  km