月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	20.7	通勤ラン（往路9.8km、復路10.9km）		夕方はだいぶ涼しかった。
9/03 火	0.0
9/04 水	20.8	通勤ラン（往路9.9km、復路10.9km）
9/05 木	21.7	通勤ラン（往路9.9km、復路11.8km）		走りに少し余裕が出てきた感じがする、気候のせいか？
9/06 金	21.0	通勤ラン（往路10.0km、復路11.0km）		トレイルランの時はよく見知らぬ人から挨拶されるけど、通勤ランでもたまにおはようございますと挨拶される。そういえば以前、北海道を自転車でツーリングしていた時、自転車で走っていると、見知らぬ人から頑張ってとたくさん声をかけていただいたり、おにぎりをいただいたり、お昼に入ったお蕎麦屋さんで隣のテーブルにいた老夫婦から泊まる所が決まっていなかったら、うちに泊まりにきなよと言われたり、海辺で隣のテントでバーベキューをしていた子供連れの若い夫婦から、肉を焼いているから食べにきなよとバーベキューに招かれ、札幌に来たらうちに遊びにきてと声をかけていただいたりしたことをふと思い出した。感謝でしかない。
9/07 土	10.5	トレイルラン		陽射しがあってもだいぶ走りやすくなった。普段のランは厚底じゃない方がしっくりくる感じがする。
9/08 日	13.4	トレイルラン		14時過ぎからトレイルラン、山を走るのは楽しい。
9/09 月	22.6	通勤ラン（往路10.4km、復路12.2km）
9/10 火	21.6	通勤ラン（往路10.1km、復路11.5km）
9/11 水	22.8	通勤ラン（往路9.9km、復路12.9km）		今日は不思議と身体が軽かった。
9/12 木	0.0
9/13 金	21.2	通勤ラン（往路9.7km、復路11.5km）		朝は給水用のフラスクを持っていったけど、あまり飲まなかった。
9/14 土	27.2	トレイルラン		今日は富士山がきれいに見れた。5kmコースを2往復
9/15 日	20.3	ペース走		久し振りに週末にフラットなコース、適度に風があって涼しかった。
9/16 月	0.0
9/17 火	21.4	通勤ラン（往路9.9km、復路11.5km）		今日は涼しかったけど、朝夕の体重差が3.5kmだった。
9/18 水	21.0	通勤ラン（往路9.8km、復路11.2km）		今日も朝夕の体重差3.4kg
9/19 木	22.4	通勤ラン（往路10.0km、復路12.4km）		帰りはちょうど走り始める前に雨があがった。
9/20 金	22.6	通勤ラン（往路9.9km、復路12.7km）		帰りは、走り始めは暖かい風だったけど、だんだん涼しい風になってくれた。
9/21 土	10.5	JOG
9/22 日	25.0	ペース走		朝5時スタート、590mのアップダウン周回コース✕42周、最後は大粒の雨だった。
9/23 月	0.0
9/24 火	22.2	通勤ラン（往路10.3km、復路11.9km）		今日は涼しくて走りやすかった。
9/25 水	22.4	通勤ラン（往路10.2km、復路12.2km）		帰りは霧雨だったけど、走るにはちょうど良かった。
9/26 木	20.8	通勤ラン（往路10.3km、復路10.5km）
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	31.0	30kmペース走		5時スタート、久し振りの周回コース、朝早い時間から走っている人が多かった。
9/30 月	22.4	通勤ラン（往路10.2km、復路11.2km）		帰りはちょっと頑張って良いペースで走れた。
走行距離	485.5  km