月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	21.0	通勤ラン（往路10.1km、復路10.9km）		行きは走り出してすぐポツポツ雨が降ってきて、途中からかなり風雨が強くなった。
4/02 火	0.0
4/03 水	21.4	通勤ラン（往路10.1km、復路11.3km
4/04 木	21.1	通勤ラン（往路10.0km、復路11.1km）
4/05 金	11.1	通勤ラン		朝、雨だったため、復路のみ
4/06 土	0.0			バイク（30S・4M Rest）×6
4/07 日	0.0
4/08 月	20.4	通勤ラン（往路9.8km、復路10.6km）		復路は満開の桜並木を見ながら川沿いをラン
4/09 火	11.2	通勤ラン		雨で復路のみ、今日も川沿いをラン
4/10 水	21.9	通勤ラン（往路11.2km、復路10.7km）		行きは芝桜や桜を撮りながらラン、タイムロスをうめるため、ペースが知らずに速くなっていた
4/11 木	20.6	通勤ラン（往路9.8km、復路10.8km）
4/12 金	21.2	通勤ラン（往路9.8km、復路11.4km）
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0			バイク（30S・4M Rest）×7
4/15 月	20.8	通勤ラン（往路9.8km、復路11.0km）		今日はハムと大臀筋を少し使えたような気がする。
4/16 火	0.0
4/17 水	20.4	通勤ラン（往路9.8km、復路10.6km）
4/18 木	20.9	通勤ラン（往路10.0km、復路10.9km）		帰りは雨の中をラン
4/19 金	20.6	通勤ラン（往路9.7m、復路10.9km）
4/20 土	0.0			朝夕、山を犬と散歩
4/21 日	0.0			バイク（30S・4M Rest）×7
4/22 月	10.6	通勤ラン		雨のため帰宅ランのみ
4/23 火	20.7	通勤ラン（往路10.0km、復路10.7km）
4/24 水	10.9	通勤ラン		朝は雨、帰りは霧雨だったので帰宅ラン
4/25 木	20.8	通勤ラン（往路9.8km、復路11.0km）
4/26 金	20.2	通勤ラン（往路9.7km、復路10.5km）
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	11.3	通勤ラン		雨のため復路のみ
走行距離	347.1  km