月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	20.6	通勤ラン（往路9.7km、復路10.9km）
2/02 金	20.3	通勤ラン（往路9.7km、復路10.6km）
2/03 土	0.0
2/04 日	23.6	JOG		いつもと違う風味のプロテインを買ってみた。今日は工業地帯をゆっくりジョグ
2/05 月	20.9	通勤ラン（往路10.0km、復路10.9km）		復路は雪の中をラン、久しぶりに雪道を走った。
2/06 火	21.3	通勤ラン（往路10.4km、復路10.9km）		朝は川沿いの遊歩道や脇道を通らないで、雪の少なそうな幹線道路沿いを走った。いつもより厚い手袋にして正解だった。
2/07 水	0.0			ランニングはお休み、今日は朝夕の犬の散歩のみ、6.5km，歩数10,015歩
2/08 木	20.8	通勤ラン（往路9.8km、復路11.0km）
2/09 金	21.2	通勤ラン（往路9.8km、復路11.4km）
2/10 土	8.6	JOG＆トレイル		メインでない場所から山道に入って走っていたら、目の前に反対方向から来る人向けの白い看板が出てきた。何て書いてあるのかと見てみたら、立入禁止と書いてあった。自分が走っていた道は立入禁止の道だった。どうも倒木が多いと思った。
2/11 日	9.4	JOG		走ったことのない道ばかりを走ってみた。夕方は山の中を犬の散歩、20,387歩
2/12 月	0.0			ランニングはお休み、朝夕とも山の中を犬の散歩
2/13 火	20.8	通勤ラン（往路10.0km、復路10.8km）
2/14 水	21.0	通勤ラン（往路10.3km、復路10.7km）
2/15 木	20.9	通勤ラン（往路10.1km、復路10.8km）
2/16 金	20.7	通勤ラン（往路10.0km、復路10.7km）
2/17 土	0.0			朝夕、山の中を犬の散歩
2/18 日	41.2	長距離ラン		根岸経由〜山下公園・みなとみらい〜保土ケ谷・権太坂経由
2/19 月	20.8	通勤ラン（往路9.9km、復路10.9km）		昨日の長距離ランの疲れはなくて良かった。朝、走り始めは少し小雨が降っていたけど、すぐにやんだ。
2/20 火	20.8	通勤ラン（往路10.0km、復路10.8km）
2/21 水	21.0	通勤ラン（往路9.9km、復路11.1km）
2/22 木	0.0			けっこう雨が降っている、夕方から用事があるから今日は通勤時のウォーキングのみ、8km、11439歩
2/23 金	12.7	JOG		夕方、小雨の中を走り始めたけど、途中で止んでくれた。もう少し走りたかったけど、今日はこのくらいでいいかな
2/24 土	17.6	中距離ラン		ゆっくり走る予定だったけど、途中でかなり頑張ってしまった。帰宅後、犬の散歩でも少し走った。散歩後に静岡へ講演を聞きに行った。
2/25 日	36.1	35kmペース走		朝5時から周回コース、ビルドアップ的になった。
2/26 月	20.3	通勤ラン（往路9.7km、復路10.6km）
2/27 火	20.6	通勤ラン（往路9.9km、復路10.6km）
2/28 水	20.9	通勤ラン（往路10.0km、復路10.9km）
2/29 木	20.8	通勤ラン（往路9.9km、復路10.9km）
走行距離	502.9  km