月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	22.5	通勤ラン（往路11.0km、復路11.5km）
8/02 土	0.0			シャトルラン
8/03 日	0.0
8/04 月	23.2	通勤ラン（往路11.1km、復路12.1km）		朝夕の体重差3.4kg
8/05 火	23.1	通勤ラン（往路11.0km、復路12.1km）		朝夕の体重差3.1kg
8/06 水	23.5	通勤ラン（往路11.4km、復路12.1km）		朝夕の体重差3.5kg
8/07 木	0.0			暑気払い
8/08 金	11.8	通勤ラン（復路）
8/09 土	0.0			シャトルラン
8/10 日	0.0			シャトルラン、向い風で負荷がかかった感じ
8/11 月	5.1	JOG		シャトルラン、今日も向い風
8/12 火	11.9	通勤ラン（復路）		向い風が心地よい
8/13 水	24.1	通勤ラン（往路11.3km、復路12.8km）
8/14 木	22.2	通勤ラン（往路11.3km、復路10.9km）		今日は半日、休みをとった。帰りは昼時だったけど、意外と風がさわやかだった。帰りに和菓子屋で、最近、地域の土産菓子にエントリーされた、まだあまり知られていないお饅頭を買った。
8/15 金	22.8	通勤ラン（往路10.7km、復路12.1km）
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0			シャトルラン
8/18 月	12.1	通勤ラン（復路）		片道だけだったけど、朝夕の体重差が4kg近くあった。
8/19 火	22.7	通勤ラン（往路10.6km、復路12.1km）		朝夕の体重差3.3kg
8/20 水	22.7	通勤ラン（往路10.8km、復路11.9km）		今日も朝夕の体重差3.3kg
8/21 木	11.3	通勤ラン（復路）
8/22 金	22.3	通勤ラン（往路10.6km、復路11.7km）		今日も朝夕の体重差3.2kg
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0			シャトルラン
8/25 月	12.0	通勤ラン（復路）		今日の帰りは通勤ランをしている人が多かった。
8/26 火	22.1	通勤ラン（往路10.6km、復路11.5km）
8/27 水	0.0			国宝を見た。
8/28 木	22.1	通勤ラン（往路10.5km、復路11.6km）		今日の帰りは涼しいこともあったからか、楽に走れた。でも朝夕の体重差3.2kg
8/29 金	23.3	通勤ラン（往路10.5km、復路12.8km）
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	360.8  km