月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0			早朝、シャトルラン
1/04 日	0.0
1/05 月	21.3	通勤ラン（往路10.5km、復路10.8km）
1/06 火	22.0	通勤ラン（往路10.5km、復路11.5km）
1/07 水	21.1	通勤ラン（往路10.5km、復路10.6km）
1/08 木	21.0	通勤ラン（往路10.5km、復路10.5km）
1/09 金	21.0	通勤ラン（往路10.5km、復路10.5km）
1/10 土	12.5	JOG		朝、気の向くままにランニング
1/11 日	22.9	JOG		朝6時から今日も気ままにラン、思ったほど寒くなかったけど、風が強かった。行きは追い風だったけど、帰りは向かい風だった。
1/12 月	12.8	JOG		今日は通ったことのない道ばかりを走ってみた。
1/13 火	21.4	通勤ラン（往路10.5km、復路10.9km）
1/14 水	21.0	通勤ラン（往路10.5km、復路10.5km）
1/15 木	21.0	通勤ラン（往路10.5km、復路10.5km）
1/16 金	21.0	通勤ラン（往路10.5km、復路10.5km）
1/17 土	13.5	JOG		地域のマラソン大会を応援ラン！
1/18 日	10.0	トレイルラン
1/19 月	24.6	通勤ラン（往路11.3km、復路13.3km）
1/20 火	12.0	トレイルラン		早朝、犬の散歩後にトレイルラン、平日の朝だからか人が少ない
1/21 水	24.0	通勤ラン（往路11.6km、復路12.4km）
1/22 木	11.2	通勤ラン
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	334.3  km