月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	21.9	通勤ラン（往路10.5km、復路11.4km）
12/02 火	0.0
12/03 水	22.1	通勤ラン（往路10.5km、復路11.6km）		昼休み：シャトルラン、口コミでシャトルランに適しているというシューズで走ってみたけど、シャトルランに関してはシューズはあまり関係ない気がする。やはり地脚を鍛えることが大事だなあ
12/04 木	22.2	通勤ラン（往路10.5km、復11.7km）
12/05 金	22.5	通勤ラン（往路10.6km、復路11.9km）		朝4時15分：犬の散歩、最初はソールが柔らかく、あまり走り心地が良くないと感じていたシューズ、今では軽くて不整地でもクッション性が良く、なかなか走り心地が良いと感じている。シューズもしばらく使ってみないと分からないもんだ。
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	22.6	通勤ラン（往路10.8km、復路11.8km）
12/09 火	22.3	通勤ラン（往路10.5km、復路11.8km）
12/10 水	0.0			早朝：シャトルラン
12/11 木	22.4	通勤ラン（往路10.6km、復路11.8km）
12/12 金	22.4	通勤ラン（往路10.5km、復路11.9km）
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0			シャトルラン
12/15 月	22.1	通勤ラン（往路10.5km、復（路11.6km）
12/16 火	22.8	通勤ラン（往路10.5km、復路12.3km）
12/17 水	23.0	通勤ラン（往路10.9km、復路12.1km）
12/18 木	21.9	通勤ラン（往路10.6km、復路11.3km）		今日は朝夕とも脚がとても軽い、何故だろう？
12/19 金	22.3	通勤ラン（往路10.5km、復路11.8km）		帰宅ランの途中、道路の反対側を歩いていた女の人が急にすごい勢いでこちらに向かって走ってきた。まるで自分と競争するかのように狭い歩道の中を自分の横に並走してきた。少しスピードを上げたら、女の人の足音は後に遠のいていったけど、びっくりした、何だったんだ？
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0			シャトルラン
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	290.5  km