月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.1	通勤ラン（復路）
9/02 火	23.3	通勤ラン（往路10.7km、復路12.6km）
9/03 水	23.5	通勤ラン（往路10.5km、復路13.0km）
9/04 木	23.2	通勤ラン（往路11.0km、復路12.2km）		帰りは雨を覚悟していたけど大丈夫だった。
9/05 金	13.1	通勤ラン（復路）		帰りはすっきり晴れた。
9/06 土	10.7	山ラン		大倉から丹沢・塔ノ岳の三ノ塔方面へ、ヤビツ峠方面の道へも少し行ってみたら、昨日の台風のせいか、少し土砂が崩れている箇所もあった。山はやっぱり楽しい。夕方のせいか、全く人に会わなかった。途中、動物のかん高い鳴き声がした、鹿かな？最近、大山のケーブルカーの駅付近でも熊が出没したそうなので、夕暮れ時、少し熊を意識した。
9/07 日	17.0	トレイルラン		（朝5時30分）意外と道はぬかるんでなかった。
9/08 月	24.3	通勤ラン（往路11.4km、復路12.9km）		なぜか脚と腕も少し筋肉痛？土曜日のひたすらの登りと下りの影響かな？腕は昨日、一生懸命、換気扇の拭き掃除をしていたからか？
9/09 火	22.0	通勤ラン（往路11.0km、復路11.0km）
9/10 水	24.1	通勤ラン（往路11.5km、復路12.6km）		朝4時20分から犬の散歩、夕方は雨予報だったけど、降らなくて良かった。
9/11 木	23.5	通勤ラン（往路11.2km、復路12.3km）		今日も大雨警報が出ていたけど降られなかった。
9/12 金	0.0
9/13 土	46.1	40km走		40kmの予定だったけど、気づいたら46km走っていた。今日は山下公園、みなとみらい経由、曇空と途中の霧雨が逆に心地よかった。
9/14 日	23.6	山ラン		先週、夕暮れ時で塔ノ岳には行けなかったので、今日は大倉を5時10分にスタートして塔ノ岳へ、どのルートから行こうかと思ったけど、塔ノ岳への登山道ではポピュラーな急登が続く長い尾根といわれる大倉尾根から行くことにした。帰りは三ノ塔から牛首を経て大倉へ、大倉尾根は急登だけど道は整備されている。帰りも大倉尾根を戻れば速かったと思うけど、登りよりも下りの方が時間がかかった。帰りの道は人が少ないと思っていたけど、意外と登ってくる人が多かった。良い練習になった。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	286.5  km