月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	21.9	通勤ラン（往路10.5km、復路11.4km）
12/02 火	0.0
12/03 水	22.1	通勤ラン（往路10.5km、復路11.6km）		昼休み：シャトルラン、口コミでシャトルランに適しているというシューズで走ってみたけど、シャトルランに関してはシューズはあまり関係ない気がする。やはり地脚を鍛えることが大事だなあ
12/04 木	22.2	通勤ラン（往路10.5km、復11.7km）
12/05 金	22.5	通勤ラン（往路10.6km、復路11.9km）		朝4時15分：犬の散歩、最初はソールが柔らかく、あまり走り心地が良くないと感じていたシューズ、今では軽くて不整地でもクッション性が良く、なかなか走り心地が良いと感じている。シューズもしばらく使ってみないと分からないもんだ。
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	22.6	通勤ラン（往路10.8km、復路11.8km）
12/09 火	22.3	通勤ラン（往路10.5km、復路11.8km）
12/10 水	0.0			早朝：シャトルラン
12/11 木	22.4	通勤ラン（往路10.6km、復路11.8km）
12/12 金	22.4	（往路10.5km、復路11.9km）
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0			シャトルラン
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	178.4  km