月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	12.0	jog		2026まだ走ってない愚か者だからメニューは控えといた。病み上がり同士の優矢にjog誘われたのに奴来なかったから1人で走った。後で聞いたらバイト関連の思ってた500倍ましな理由だったから許したけど正直如何なる理由でも許せた気する。あの人カスムーブ多すぎて何やってもまああいつカスやしなーで許せてしまうのずるい。
1/07 水	11.0	jog		ゆーごめ
1/08 木	11.0	ファルトレク(1分/3'20+1分/5'00)	20+10=30分	アップ+ファルトレク+ダウン=11.0km 朝ご飯出そうになったり諸々調子悪しで累計30分でリタイア。火水のジョグでバチコリ筋肉痛になったのが冬休みサボりのツケすぎた。
1/09 金	0.0
1/10 土	9.0	jog、坂40×3+150×6		jog8.0km+40m×3+150m×6=9.02km 坂ダッシュ懐かしすぎ。150の4本目から本気で吐きかけたけど何とか耐えてやりきれた。長距離の練習だと真隣にいる人と競るっていうのがほぼないし1年ズと競走とかやったことないからめちゃくちゃ楽しかった。綸太郎も来りゃ良かったのにのぉ
1/11 日	0.0	筋トレ		鮮やかなサボり。申し訳程度の体幹と腕立て。ついに買ったGarminが届いてから何日も経ってるのに設定だるすぎてまだ装着すらしてないのおもろい。
1/12 月	7.5	jog		スマホ持たずに走るのが革命的に快適でじゃあなんで今までGarmin買ってなかったんだよってなった。Spotifyのプレイリストダウンロードさせたはずなのになぜか最初の3曲しか入ってなくて米津の曲をずっと聴きながら走ったから10回くらいハッピーで埋め尽くしたし頸動脈からアイラブユーが噴き出た。米津も勿論いいが流石にずとまよ聴きながら走りたかった。ていうかみんなより絶対忙しくないのに距離短いのひどい。やっぱり寒いとか風強いとか飽きたとか適当な理由つけちゃうから自主練向いてない。そういう脳内音声掻き消す音量で曲ブチかますしかないのか。ACAねさんに縋るしかねえ
1/13 火	11.8	1000×8 3'30/km		4本目くらいから遅れて3'40切るくらいにタイムを落として8本やり切った。めっちゃめちゃにきつかったけどメニュー的にめっちゃきついレベルでやるのはよろしくなかったっぽ
1/14 水	11.0	jog		数日分溜め込むせいで何があったか思い出せず書くことがなくなってしまう始末
1/15 木	8.2	8000 3'40/km		タイム的にいけそうだったけどスタート直後から腰が若干痛くなったからビビり散らかして2kmちょいでリタイア。腰のケガとかしたことないから怖すぎた。その後のjogは問題無さそうだったけど、先週火曜に引き続きLTの練習できてないのちょっとやばそう。 夜でも寒くなかったせいで杏林堂21時過ぎるまでいたのさすがに異常集団。2年ズ今年から急にアツいのまじでアツい。
1/16 金	10.2	jog		全然腰痛くも違和感もないから寝たら治った気がす。体幹と腕立てやったから痛くなったとかだったらダサすぎるが己はダサいのでそうであるべきなのかもしれぬ
1/17 土	8.4	jog+坂ダッシュ(40×3+150×4)		ﾘﾝﾀﾛさん来て神。完全復帰しろとは言わんから来れる時に来てやりたい練習やってほしい。
1/18 日	17.4	long jog		ロングジョグの後にgokakuに行くと幸福で人を殺せることを学んだ。マヨネーズの分のカロリーは歩いて帰ったから消費したと思ったけどコーラぶち込んだから結局無に帰した。gokakuが全国に展開したら世界幸福度ランキングで日本が1位余裕で取れるから政府主導で頑張ってほしい。
1/19 月	0.0			自分が何かしらの種目でPBを出せば時代が1つ進み、秋重がPB出せば1つ後退するというルールを忘れないようにメモ。 次自分がPBを出した場合冬重平安に成り上がり、秋重が先にPB出した場合冬重飛鳥に成り下がってしまう。最終的に冬重令和を目指すため、不謹慎だが天皇が代わるのが先か自分が冬重令和に成るのが先かというレースでもある。 分かりにくかったらMAPPAに死滅回游くらい分かりやすくアニメーション作ってもらう。
1/20 火	9.1	3000×2 3'30/km		1本目いけたけど2本目1km~激たれ。体幹が弱いとか感じたけど冬休み前と比べ正味全てが弱い。恥ずかしい悔しいそういう感情抱くくせに何も行動に移せないお前。テストと陸上が二者択一になってるの嫌すぎるしそんな状況まで両方サボって自分を追い込んだ自分が嫌すぎる。嫌すぎるくせに何も行動に移せないお前。移さないだけなのに無意識に移せないと打って責任から逃れようとするお前。深夜に書くと無限自尊心殺戮タイム始まるから気を付けないとネ 深夜のこの感じ受験期にとても似ててとてもキショくて素晴らしい
1/21 水	10.3	jog+流し		見返したらひどいこと言ってるけど日誌はこうあるべきだとは思う
1/22 木	4.1	jog		走る気無かったけど突如気が向いたのでゴリゴリの私服で1号館周りjog。走っただけ偉い。インナーの発熱量えぐかった。ジーパンで4km走った初の人類であってほしい。
1/23 金	0.0
1/24 土	4.3	jog		走っただけ偉い(n=2)
1/25 日	4.7	jog+流し		走っただけ偉い(n=3) 昼ご飯抜いたらめっちゃ腹減ったんだけど！？！？
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	16.4	jog、佐鳴湖一周ファルトレク		ファルトレクは1分(3'30~40/km)+1分(5'00/km) 久々走ったけど内容が内容だから特にきつくもなくいけた。テスト期間に備えて大量に持ち帰った焼き鳥唐揚げ等が、最初は冷蔵庫の牛乳入れるとこにまでぶち込んでたけどかなり減ってきてて感動。朝と夜に摂取する野菜は焼き鳥のネギとアスパラ、インスタント味噌汁のネギだけだからもうそろ死ぬねこれ(名医)
1/31 土	0.0
走行距離	166.4  km