月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	7.0	43分ジョグ
2/02 日	33.0	フルレース30k でDNF		体調不良でそもそもフル完走出来る状態では無かったが、とりあえずスタート。案の定、スタート直後から全く話しにならず、やめ場所を考えながら無理せずに。
2/03 月	4.0	26分ジョグ
2/04 火	0.0	おやすみ
2/05 水	15.5	1000✕7intぺーサー440
2/06 木	6.5	38分ジョグ
2/07 金	0.0	おやすみ
2/08 土	24.0	21kペース走ぺーサー430
2/09 日	18.5	105分ジョグ
2/10 月	0.0
2/11 火	16.5	5K＋2K✕2(ぺーサー)	455-410-350
2/12 水	10.0	60分ジョグ
2/13 木	4.5	31分ゆるジョグ
2/14 金	11.5	1K走	3'38
2/15 土	13.5	ペース走ぺーサー425
2/16 日	32.5	30K走	途中ハム痙攣でジョグに
2/17 月	4.5	31分ゆるジョグ
2/18 火	14.5	85分ジョグ	途中1Kペースアップ(4'00)
2/19 水	27.5	1000intぺーサー(4'02〜3") 11000ペース走	455ペース
2/20 木	0.0	おやすみ
2/21 金	6.5	38分ジョグ
2/22 土	12.0	6kペース走ぺーサー(407)
2/23 日	19.0	110分ジョグ
2/24 月	25.0	21kペース走	average412	420ペースの32k走のつもりでスタートも、先週のダメージがこく残っていてめちゃ動きが悪く、何処で止めようかと迷いつつ、最低ハーフは走ろうと頑張った。あと2週で疲労抜きゃなきゃ
2/25 火	4.5	ゆるゆるジョグ疲労抜き
2/26 水	32.0	5000走ぺーサー 5000走ぺーサー＋1000✕8intぺーサー
2/27 木	4.5	29分ゆるゆるジョグ
2/28 金	0.0
走行距離	347.0  km