月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	14.4	1000mint7本(r200) 大濠 up+down	3'10"×6,3'04"(r70-90s)	昨日よりは膝の違和感少ない、久々のがっつりインターバルであったが、2−3本目くらい結構きつかったが5本目くらいから結構楽になりラストは少し上げて終了。
3/02 月	0.0
3/03 火	12.5	jog@汐入外周 流し	1:03'56"(5'19"/km)	雨なので汐入の外周をゆっくりと。膝の違和感？流しはかなり感覚がよかったが
3/04 水	11.3	2km刺激@汐入 up+down	6'15"	刺激はきついけど体は動く感覚。ジョグのときは左ひざの違和感がずっとある。終わった後日中でたまに痛みに近いような。。。
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	38.2  km