月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	4.0	14:00外ウオーク	53分33秒　14,700歩	🔺🔺「16時間断食」🔺�C🔺　芝取り　掃除機
11/02 土	0.0	お休み　雨	6,600歩	アルビ　ルヴァンカップ決勝3-3延長 PK戦4-5負け名古屋勝つ→いい試合
11/03 日	4.0	09:30外ウオーク	47分57秒　12,600歩	ト　ホンダ車フェア見学ハイブ
11/04 月	4.0	16:00外ウオーク	47分01秒　18,000歩	ト高速バス見送り　家周り芝刈
11/05 火	4.0	15:00外ウオーク	42分38秒　9,200歩	残高表作成　綾5年データなかった　わ手
11/06 水	4.0	14:00外ウオーク	46分06秒　9,500歩	立川外科証明書申請→3週間後電話来る　ヘアーカット
11/07 木	4.0	15:00外ウオーク	44分04秒　12,700歩	二階中部屋整理
11/08 金	4.0	16:00外ウオーク	46分59秒　12,000歩
11/09 土	4.0	08:00外ウオーク	48分22秒　9,100歩	ト
11/10 日	4.0	14:00外ウオーク	49分50秒　10,500歩
11/11 月	0.0	お休み　東京	11,700歩	ト　ちい.ムーミン銀座他　ランチ:日本の食卓つくみ
11/12 火	0.0	お休み　東京	28,300歩	ト　ディズニーシー
11/13 水	0.0	お休み　東京夜行朝帰り	5,100歩	ト
11/14 木	0.0	お休み	10,600歩	芝刈
11/15 金	0.0	お休み	11,600歩	外仕事
11/16 土	0.0	お休み	6,500歩	外仕事　ご飯&素麺食べ過ぎや
11/17 日	0.0	お休み	8400歩	小千谷、ホンダ新産　おた
11/18 月	0.0	お休み
11/19 火	0.0	お休み
11/20 水	0.0	お休み	9,700歩	弥彦紅葉
11/21 木	0.0	お休み		新潟南イオン他
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	36.0  km