月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0			ユーミンコンサート朱鷺メッセ
7/10 月	0.0
7/11 火	3.0	18:00ジョグ	30分03秒	71.2kg　整形外科腰、眼科　超久しぶりのラン
7/12 水	3.0	16:10ジョグ　スイムクロール125m	30分14秒	70.9kg 町内会祭仮経費領収
7/13 木	0.0	スイムスクール45分
7/14 金	4.0	14:00 ジョグジム	40分16秒	70.9kg 歯科定期検診　町内会会議.懇親会
7/15 土	4.0	19:40	40分12秒	70.4kg
7/16 日	4.0	17:40 ジョグジム	40分12秒	70.4kg
7/17 月	0.0	スイムクロール100m		69.9kg 　ヘアーカット
7/18 火	0.0	お休み		70.1kg
7/19 水	0.0			札幌、小樽他　札幌エクセルホテル東急ホテル
7/20 木	0.0			小田和正コンサート真駒内セキスイハイムアイスアリーナ　大通公園他　札幌ビール園
7/21 金	0.0			アオアオ札幌　大通公園ビール祭り他
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	5.0	19:30 外ジョグ　ゴルフ練習	45分44秒
7/25 火	0.0	お休み　ゴルフ練習		71.0kg 今日から目標設定105.5cm→90.0cm10/22 ト82.5cm→80.0cm
7/26 水	3.0	20:00 ジョグジム ゴルフ練習	30分12秒	70.1kg　午前町内会へ三神祭
7/27 木	0.0	お休み
7/28 金	0.0	ゴルフ グリーンヒル長岡
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	26.0  km