月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	19:00 ジョグジム	40分23秒
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	4.0	19:00 ジョグジム	40分23秒	トラン
11/05 土	4.0	19:30 ジョグジム	40分23秒
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	4.0	19:30 ジョグジム	40分12秒	70.0kg
11/12 土	4.0	18:00 ジョグジム	39分18秒
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0	スイムクロール150m
11/23 水	5.0	17:00 ジョグジム	48分56秒
11/24 木	0.0	スイムS，クロール175m
11/25 金	0.0	スイムクロール200m
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0	スイムクロール225m
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0	スイムクロール250m
11/30 水	5.0	14:00 ジョグジム	50分22秒
走行距離	30.0  km