健康生活  
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
健康ジョグを目指して!!          健康ジョグを目指して!!          健康ジョグを目指して!!          健康ジョグを目指して!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 7.0   6:50ジョグ ゴR15分
 
48分09秒
ト ゴルフシューズ購入 スタバ
9/02 金 7.0   7:05ジョグ スイム15分
52分29秒
69.3 トスイム肩× 午前勤務
9/03 土 7.0   13:10ジョグ ゴR15分
57分15秒
69.4 ト戸内ca 
9/04 日 7.0   19:10 ジョグジム
51分24秒
68.3 草取り
9/05 月 7.0   17:15 ジョグジム ゴR15分
62分49秒
68.1
9/06 火 7.0   15:30 ジョグジム ゴR15分
54分32秒
68.1 ト送迎
9/07 水 0.0   お休み 休養

9/08 木 7.0   17:00ジョグ EスイムSクロール45分 マン・ツー・マン ゴR15分
57分14秒  
集団検診ネット申込11/11金受診 スイム両手前合わせOK ポキパス利用
9/09 金 0.0   お休み
9/10 土 0.0   お休み
9/11 日 0.0   お休み

9/12 月 8.0   15:00 ゴR15分
69:26
69.5 ト 駅伝出場決 痩せよう!
9/13 火 4.0   18:30 ゴR15分
37分25秒

9/14 水 5.0   8:50ジョグ ゴR15分 スイム200
39分58秒
68.2 ラン時27 度晴天暑 ヘアーカット 久しぶりにスイム25完
9/15 木 5.0   19:00ジョグジム FスイムSクロール
42分56秒
68.8→68.5 ト 小田和正コンサート横浜アリーナ当選e+
9/16 金 5.0   7:30ジョグジム ゴR15分
46分23秒
68.5
9/17 土 0.0  
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0  
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 76.0  km