月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.0	07:40　朝ジョグ	39分22秒
5/02 日	5.0	19:40　夜ジョグ ジム	45分51秒	裏庭に姫シャラ（夏つばき）植える
5/03 月	5.0	06:30　朝ジョグ	36分44秒	新潟市 伊勢丹ランチ（ラ・ピアッツァ）万代・ムサシ・モンベル・南イオンへ
5/04 火	5.0	18:30　夕 ジョグ	40分08秒	つるバラ四季咲きストロベリー・ヒル植える
5/05 水	5.0	10:00　朝ジョグ	34分24秒	ゴルフ練習打ちっぱなし140球
5/06 木	5.0	07:50　朝ジョグ	35分29秒	ランチ（富寿し）裏庭にアオダモ、桂、オリーブ植える
5/07 金	0.0	お休み 　休養		午前勤務
5/08 土	5.0	09:40　朝ジョグ	35分39秒
5/09 日	5.0	13:00　昼ジョグ	36分57秒
5/10 月	0.0	お休み 　ゴルフ		大新潟カントリー三条コース7キロ　4時間
5/11 火	0.0	お休み 　国上山		�D国上山313m 1時間30分 3キロ　ランチ 釜めし弥彦
5/12 水	5.0	18:00　夕 ジョグ	36分52秒
5/13 木	5.0	17:00　 夕 ジョグ	36分59秒
5/14 金	0.0	お休み　腰左側痛
5/15 土	0.0	お休み　腰左側痛		整形外科へ　ドルチェヴィータ（パン）　ヒマラヤスポーツ
5/16 日	0.0	お休み　腰左側痛
5/17 月	0.0	お休み　腰左側痛		ランチ十日町小嶋屋総本店
5/18 火	0.0	お休み　腰左側痛		リサ・ラーソン展（新津美術館）「ミア キャット」高さ35�a1965年デザイン　ランチ加茂市 欧風厨房サントピアット
5/19 水	0.0	お休み　腰左側痛
5/20 木	5.0	19:30 夜ジョグジム	47分13秒　筋トレ15分	芝生肥料
5/21 金	5.0	19:00 夜ジョグジム	47分21秒　筋トレ15分	皮膚科へ　つるバラ結び
5/22 土	5.0	15:30 　昼ジョグ	33分06秒
5/23 日	5.0	13:00　 昼ジョグ	36分44秒
5/24 月	7.0	18:00 　夕 ジョグ	55分50秒	十日町市　星と森の詩美術館
5/25 火	0.0	お休み　休養
5/26 水	5.0	17:00 　 夕 ジョグ	38分17秒	ヘアーカット
5/27 木	7.0	18:00　夕 ジョグ	48分08秒
5/28 金	5.0	16:00 　夕 ジョグ	38分05秒	アフラック
5/29 土	5.0	07:30　　朝 ジョグ	39分20秒	昼ラーメン山岡家　長岡丘陵公園バラ
5/30 日	5.0	10:00 　 朝 ジョグ	38分33秒	ahamo開始
5/31 月	0.0	お休み　休養
走行距離	104.0  km