月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.6	寺からｺｰﾅﾝといろいろ		暑かったけど、ゆっくり走る。意外といけた、途中ミニ缶で給水
8/02 土	0.0	初盆
8/03 日	7.7	LSD	１時間２０分	風か煤しく感じた、アク�@塩C�A補充で楽だった
8/04 月	4.1	寺から中天		昨日より力入れて走る、下り頑張った
8/05 火	4.2	寺から地蔵とちょいプラス		暑くて走り終わってからやばかった。無理は禁物
8/06 水	5.0	寺.地蔵.FM		1７時で３７度で走り出す、お茶と塩C持って助かる、下りやや早くなるが続かない
8/07 木	4.3	寺.地蔵.学校		17時33度。かなり楽でペース早めでいけた。最後まで頑張れた
8/08 金	0.0	休む
8/09 土	8.0	ポスト・池手前・コーナン.神社.新寺.学校	１時間１５分	LSD。涼しくて楽に走れた、のと後半早くなって維持できた、朝テニス
8/10 日	4.0	神社.こども園.隠れ		たまには、歩いてみる
8/11 月	4.7	寺.地蔵.教習前.明乳.ホーム		どんよりとした天気で涼しく、足は軽い
8/12 火	5.1	寺.地蔵.FM		短く走るつもりが、結構走れた。蒸し暑くて大汗かいた
8/13 水	4.4	寺.地蔵.学校		京都、USJ、黒門へ行く、帰宅後ゆっくり走る、暑くなってきたため、大汗
8/14 木	0.0	休む
8/15 金	8.0	LSD	1時間２０分	暑さはましになってきてるような、もうちょっと時間延ばせるようになれれば
8/16 土	0.0	休み		放出でのみ
8/17 日	4.8	寺.地蔵.教習前		涼しいような、暑いような、汗は大量。終盤足疲れた
8/18 月	3.5	寺.地蔵		昨日より力入れて走る、頑張れず
8/19 火	0.0	病院
8/20 水	4.5	寺.中天.たばこ		気持ち涼しくなってきたような.今日は楽に走れた
8/21 木	4.7	寺.隠農道.地蔵.たばこ		走ってないつもりが、いつもぐらい走ってた。途中ふともも疲れた感じ
8/22 金	5.3	寺.地蔵.教習前下る.学校		ゆっくり走る、最後あしにきた
8/23 土	4.5	左足かかと後ろ着地練習		左足着地時の音が気になってたため、改善目指す。踵後ろで着地すればいい感じ
8/24 日	0.0	休む		朝からテニス2時間、蒸し暑くてきつかった
8/25 月	4.6	踵着地の練習		左足の推進力が加わり楽だが、早歩きしてるみたいな感じ
8/26 火	5.0	寺.地蔵.FM		踵着地の練習�A、楽だが歩いてるのと同じ感じでスピードでない。検討必要
8/27 水	0.0	休む
8/28 木	3.9	寺.地蔵.ホーム		ちょい早め、短めに終わる
8/29 金	5.0	寺.地蔵.教習前		ちょい早め、やや長め最後頑張る
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	110.9  km