月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	三条市元旦マラソン	0:57:04	10km1時間を切ることを目標に走りました。目標を達成できうれしいです。次回のレースは新潟ハーフマラソンですが、2時間切りを大きな目標として走っていきたいです。練習日誌の皆さんありがとうございました。
1/02 金	5.6	造形大学Bコース2周	0:40	昨日の結果でやる気が湧き、楽に走れました。
1/03 土	5.0	三島体育館	1000×5（6分）
1/04 日	5.0	三島体育館	0:40　スローjog
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	25.6  km