月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	21.0	Jog	4’47/km	久々のびさ。今日は端的に言うと走りすぎてしまった。朝昼ごはんを抜いたうえに1200カロリーも消費してしまったので夜ぶちかまして補おうと思う。てか21km走っただけなのにマラソンの30〜35kmくらいキツさ感じた、完全に衰えてやがるね。2/15にマラソン出るけど、42km走り切れるかすら怪しい。本当に陸上やってましたか？どすこい。
2/10 火	0.0			今日も今日とて書いていく。久しぶりに部活に行った。坂練だからめっちゃキツかった。特に下り全力疾走からの登りスキップは訳がわからないほどしんどかった。ただキツいなかでも動きを意識して、個人的にはセット数を重ねるごとにそれを改善していくことができていたと思う。あと今回感じたのは、こういった動き作りのなかでしっかりと身体の動きに意識を向けることの重要性。今振り返ると、現役のときは動き作りをかなりなあなあにしてしまっていた気がする。自分の動き作りが何を目的としているのか自分なりに考えて、そこに向けて改善を積み重ねていくことでかなり練習の質が変わりそう。ジョグもそうだけど、ポイント練の質をいかに上げていくかがこれらのより地味な練習にかかっている感じはするから、そういった練習も大事にしていきたい。 余談: 帰ってからダラダラしすぎてかなり後悔している。生活の質も上げていきたい。あとやらなきゃいけないこともあるのでちゃんとやりましょう。先週はまだマシだった。ちょっと気合いを入れ直さないといけない。
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0			マラソン前日。明日はマラソン走り終わった後、すぐに新幹線に乗って浜松に戻るとかいうハードスケジュール。マラソン後の事も考えてマラソンを走るレアケース。しかも恐らく浜松までの新幹線に乗ってる時間の方が長い。全ては16に行われる健康診断のためでごわす。シティハーフ組は頑張れ。ウォークのやつも頑張れ。俺は初の公認マラソンを楽しんでくる。
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0			脚が痛え。本当に走れない。明日くらいには回復してるかな、明日の部活は参加したいのだけど。あと平日はやる事が多い。多分これがピークじゃないのが凄くこわい。今日は午後の方で少し余裕があったのでとあるお店に行った。家からだと結構遠いんだけど食べ物も飲み物も凄く美味くて行って良かったと思う。 追記: りょうへい先輩ハーフ走ってた
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	21.0  km