月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0	駅伝サポート		この3年間を通じて大事だと思ったこと。全部自分のできてなかったこと。多分グループLINEに送るとなんだこいつと思われること。なので興味ある人だけ見てくれたらいい。長いし。 ギアを調節し続けること。この3年間は、大袈裟に言っちゃえばギアをゼロイチで切り替えて特定の期間だけ頑張るみたいなことをやってた。勿論そんなの良いわけなくて、人生は常に変化の連続なのでその都度ギアは切り替えていかないといけない。辛かったりキツかったりするときはギアを下げる。なんなら全然ゼロにしちゃっても良い。逆に元気なときはガンガンギアを上げていく。キツい時にギアをマックスにし続けててもどっかでバテて進まなくなるし、元気なときにギアがゼロだと空回りして無駄な体力を使うし。道は連続的なものなのだから常にギアを最適化して進めていくことが大切、、、な気がした。 適度な気分転換をすること。ずっと同じことばかりやってたらどっかで限界がくる。今季5000とか10000ばかりやってたら伸び悩んだときにマジで走る理由を見失った。後半なんて多分惰性で走ってたし、最後なんかはもう頑張れる気がしなかった。色んな種目をやってほしい。800から10000まで、遊びでもいいから色んな力の使い方を身体に体験させてほしい。刺激が無い1年間は後半が辛い。あとは、1回思いっきり休んじゃうのも１つ大事なことだと思う。休むことは悪いことじゃないし、休むからこそ速くなるときもある。上手くいかないなって時が続いたら休むことも選択肢に入れてほしい。休まないことが偉いことでは無い。 自分を最後まで信じること。追い込まれて何が何だかわからなくなってきた時、新しい何かが必要だと思って何かに頼ってみたいなことは、充分な期間が無ければ全く功を奏しない。大会までの1ー2ヶ月間最後に信じなければならないことは過去の自分で、1番調子が良かった時の自分の記録。不安になるかもしれないけど自分を信じることが当日のメンタル安定にも繋がると思う。折角長きにわたって自分自身を積み重ねてきたのだから、最後までそれを疑わず貫いてほしい。 ここまで付き合ってくれた人はありがとう。しょうもないかもしれないけど取り敢えずはこんな感じ。最後まで後輩に頼もしい背中を見せることが出来ず残念だった。結果で皆んなを引っ張りたかった。でも一旦はここで終わり。今後何かできたらいいね。まだこの先どうなるかわかんないけど、卒業までに何かしら皆に遺せたらと思う。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0			図書館で作業。20時くらいに帰ってたら浜女3人組に偶然会った。どうやら焼肉行ってたらしい。やっぱり同じキャンパスにそういう仲がおるんは強いよね。こっちもおりますよ、短距離とマネージャーが。ホントありがたい。機会があれば静キャンの方にも凸ろうかな。お互いやること乗り越えたら飲みにでも行きたいね。
12/19 金	12.0	じょぐ、流し		悩みを素直に打ち明けるって大事やね。って思った出来事があった。それはさておき、急遽明日早起きせないけんくなってちょっと心配。久々の四ツ池やけど遅刻せずに行けるか、乞うご期待。
12/20 土	0.0	陸上教室		ちゃんと間に合いました偉い👏 小学生元気すぎる、大人の体力不足を体感しました。 お前長距離やから体力あるやろっていうかもやけど、使う体力が違うんよ。長距離やってる人だったら共感してくれるはず。 朝早起きやし疲れたけど、元気もらえたから結果オーライ。 後輩と久々ご飯行きたかったんやけど雨降ってたので断念して残念。中京大頑張れよー！
12/21 日	0.0			浜キャンから久しく15分台が出た。皆んな成果が出てて良かった。後ははんとが15分台出してくれたら何でもええよ。
12/22 月	0.0			ミーティングからの図書館。図書館では8割方寝てた。
12/23 火	14.0	3000m*2+1600m*2+600m*2+150m*4 だうん		なんか久しくポイント練習みたいなんやった。ばりキツかった。3’40でそこそこ限界なんどうにかしてくださいまし。継続的にジョグをしたいんやけど中々上手く行かん日もあるんですね本当に。朝早起き習慣をつけたい。早う起きればジョグしても時間余るし一日の良いスタートを切れそうな感じする。 悲報なのか朗報なのか、帰省先でも練習することになった。内容わからんのがいっちゃん怖い。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	26.0  km