筋肉疲労
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
筋肉疲労取れるように頑張ります 筋肉疲労取れるように頑張ります 筋肉疲労取れるように頑張ります 筋肉疲労取れるように頑張ります
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 0.0 | |||
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 0.0 | |||
| 7/09 日 | 0.0 | |||
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 0.0 | |||
| 7/16 日 | 2.2 | I.v 200m*5 r=200jog+200*6 r=free |
I.v 35s, 200*6 29s-31s |
|
| 7/17 月 | 0.0 | オフ |
||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 4.8 | 2000, 600, 1000, 200*4 |
7’10, 1’57, 3’16, 29-30 |
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| 7/20 木 | 0.0 | オフ |
||
| 7/21 金 | 9.8 | jog |
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| 7/22 土 | 2.0 | I.v 200*10 r=200jog |
35s |
|
| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 6.8 | B-up 6km/2km毎 + 200m*4 |
B-up: 5’00, 4’30, 4’00 200m: 29-30s |
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| 7/27 木 | 6.0 | Jog |
5’03, + ave 4’22 total 26’51 |
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| 7/28 金 | 3.0 | B-up /1km |
12’03 |
200 も走ったけど何本やったっけって感じ。腕はよく振りましょう。 |
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 34.6 km | |||