月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	12.0	河畔までランニング	1時間23分	16km走るつもりが、途中で足にきて12kmしか張れなかった。タイムも7分弱。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	16.2	河畔までランニング	1時間49分	16kmは走れたが、6分45秒でペースは上げれず。
11/23 日	6.4	衣干山トレイルラン	1時間3分
11/24 月	0.0	ボルダリング2時間
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	11.3	多賀川をランニング	1時間18分	多摩川べりは6分30秒はキープできた。
11/30 日	0.0
走行距離	45.9  km