月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	10.1	河畔までランニング	1時間5分	出張まえにランニング。６分30秒程度しかペース上がらず。
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	10.0	河畔までランニング	１時間９分	早朝、雨の合間にランニング。体が重く６分30秒も切れず。
8/10 日	2.2	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
8/11 月	0.0	ボルダリング		雨の為走れず。久しぶりにゴルフ練習にあて、午後ボルダリング。
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	8.3	遼ちゃんの家からノエビアへランニング	１時間５分	早朝、ノエビアまで走って、700mの周回コースを5周。
8/17 日	8.0	河畔までランニング	1時間6分	午前中仕事してから17時過ぎから走ったが、暑くて8キロにするも、残り3キロは熱中症で歩きになった。
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	10.1	河畔までランニング	1時間3分	早朝ランニング。6分15秒で走れた。
8/24 日	1.8	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	10.1	河畔までランニング	１時間17分	出張前に早朝ランニング。二日酔いでペース上がらず、7分40秒ペース。何とか10キロ走った。
8/31 日	0.0
走行距離	60.6  km