月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	16.0	河畔までランニング	１時間43分	午前中出社して、午後ランニング。キロ6分30秒を切れた。
4/06 日	2.0	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
4/07 月	0.0
4/08 火	16.0	河畔までランニング	1時間46分	午前胃カメラを飲んで、午後ランニング。キロ6分30秒は切れず。
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	16.0	河畔までランニング	1時間40分	6分14秒で走れた。少しペースが上がってきた。
4/13 日	6.3	衣干山トレイルラン、午後ボルダリング2時間	58分	トレイルランは歩かずに走り続けることができた。午後ボルダリング2時間。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	16.0	河畔までランニング	1時間41分	最初良かったが、後半逆風もあり、ペースダウン。
4/20 日	2.0	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	16.0	河畔までランニング	1時間38分	結構良いペースで走れた。ただ、6分/kmでは走れず。
4/27 日	6.0	衣干山トレイルラン、午後ボルダリング2時間		トレイルランはまずまず。
4/28 月	0.0
4/29 火	16.0	河畔までランニング、午後ボルダリング2時間	1時間43分	疲れが取れていないのか、ペース上がらず。
4/30 水	0.0
走行距離	112.3  km