月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	11.2	河畔までランニング、ボルダリン	1時間16分	6:45からランニング。体は軽めだったがタイムは上がらず。その後、ボルダリング。
9/08 日	6.5	衣干山へトレイルラン。	1時間20分	台風10号で倒木があり、それを片付けながら登る。登りは整備されていた。
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	43.0	新保高から笠ヶ岳		笠新道の1ピッチ目でオーバーペースで足がつってしまう。そこからペース落として何とか登りきる。結果ペースはコースタイム程度。
9/15 日	0.0	笠から西窯、殺生へ		終日雨。コースタイムのペースでゆっくり殺生へ
9/16 月	0.0	槍アタックして、新穂高へ		天候が回復。槍での展望は良かったが人が多すぎず。飛騨乗越から下山。できず
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	11.2	河畔までランニング	1時間18分	6:50からランニング、気温は下がったが先週の疲れがあるのかペース上がらず。
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	71.9  km