月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	16.0	河畔までランニング	1時間44分	長崎出張から帰って、ランニング。まずまずのペースで走れた。
3/02 日	0.0	2時間のボルダリング		朝は雨のため、ゴルフの練習
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	16.0	河畔までランニング、午後ボルダリング2時間	1時間44分	後半が向かい風となったが、何とか6分30秒は切れた。
3/09 日	6.3	衣干山トレイルラン	58分	トレイルランは歩かずに走り続けることができた。昼から串本へ出張。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0	２時間のボルダリン		雨のため、ランニングはできず。
3/16 日	16.0	河畔までランニング	１時間45分	雨の合間に走れたが、6分30秒は切れず。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	54.3  km