月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0			明けましておめでとうございます。今日はちょっと雨も降って寒かったけどなんとかキロ4分5位でjog。なんとか2026年のスタートダッシュ成功かな。親戚からお年玉もらってウハウハな日だった。来年はもらえるかな。そろそろあげる側の年になりそう。
1/02 金	0.0			箱根を見た。普段あまりちゃんと見ることはないのだが、今回は5区が面白すぎてそこだけしっかり見てしまった。その結果中学の友達と初詣行くのを、少し時間を遅らせてもらうはめに…　初詣行ってその後焼き肉へ。最近焼き肉に行き過ぎてもう見たくない。(とは言ってもバイトが焼き肉なので絶対見るが)中学の友達と中学時代のことを思い出した。自分が同級生を全員で50人弱しかいないのにそこそこ忘れてて月日の流れを感じた。なんとか1年後の成人式までには思い出す。
1/03 土	0.0			今日はちゃんと箱根見た。単独走でペースをつかみながら走るのがすごいなと感じた。レベルは全然違うが学ぶべきことはたくさんあると思う。箱根に触発されて走ろうと思ったが外で雪が吹雪いてて断念。こういうところは静岡のほうがいいなと思う。明日戻るからなんとか走りたい。部活がしばらくなくてさみしくなってきたから早く始まってほしい。やりたい練習はいっぱい浮かんできた。
1/04 日	10.0			キロ4分15ぐらいで10キロjog。お昼ご飯のせいなのか途中で気持ち悪くなり、足裏も痛くなって散々な感じだった。ちょっと心配。やっぱり静岡はいい天気で、走ろうという気持ちにさせてくれる。午前中に静岡に帰ってきて昼から走り、夕方からバイトとそこそこ忙しい1日。
1/05 月	13.0			jog。久しぶりの部活で楽しく走れた。月曜日は19時からバイトのせいで時間があまりないが、スクワットを短い時間でそこそこできたので良かった。毎日足に対してある程度の負荷を与えるようにしたい。jogやペーランの距離やスピードも考えて行かなければならないと感じる。ただチーム練習を蔑ろにしてはいけないので、オフの日を中心に練習していきたい。というかもっとちゃんとメニューの話し合いに参加するべきではある。反省。(現状1500ｍを中心に据えている人がいなさすぎて思っている練習をなかなか他の人と出来ないのもある。)
1/06 火	9.0			今日は5キロjogしてその後200×10した。暗かったせいでつなぎのjogで落とし穴にはまってしまった。芝生があったし、あんまり人がいなかったのでセーフ。きつくなってくると上半身がぶれてくるので、体幹をしっかりやらないとなと感じる。足の動きは悪くない。
1/07 水	1.3			今日は筋力系。体幹をしっかりやって、メディシンボール頭上投げ30回、その場ランジ重さ20キロで14回×3セット、メディシン保持走100m×2をした。本当はもっとしたかったが思ったより足にきていたためこんな感じ。来週は駅伝近くで出来ないが再来週以降少しずつ回数を増やしていく。夜は中長1年男子でタコパ。初めてやったからどれぐらいになるかわからず、おなかいっぱい。課題が終わってないのに2時過ぎまで盛り上がってしまった。自分は23時を過ぎると眠気からおかしくなってた。訳の分からないこと言っちゃうし、感情の起伏が変。まじで迷惑かけた。すいません。これで酒とかを飲んでるわけではないのが恐ろしい。やっぱり自分は酒に手をだしたらだめだなと感じた。
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	53.3  km