月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	5.1	jog	29分6秒	大会2日前、走らなくてもいいかなとか思ってたけど走ってしまった。大会前はあまり走らないようにしてるから5キロで抑えられてよかった。あとちょっと。
12/13 土	3.1			大会前日、いつも通り大会前日はテンションが高い。 多分明日は走りたくないとかネガティブなことばっか言ってる。あと4回走れると思って気楽に頑張る。
12/14 日	5.0	駅伝本番		駅伝本番、あれだけ荒れた睡眠習慣をしてるのに22時就寝、5時起床ができたのは自分自身驚き。レースは三重が見えているのに縮まらない感じで単独走をするのがきつかった。やっぱりロードになったときに自分でペースをつくっていくのがまだまだ出来なさすぎる。結果として区間6位だったが自分の弱さが出たレースだった。ゴールしてみたら道の駅が開いててずっと自分が食べたいと言っていたため先輩が奢ってくださりソフトクリームを食べた。感謝。まだ駅伝は終わってないのに周りから変な目で見られながら食べる。おいしかった。こういう場をわきまえない行動も反省したい。世代交代であっという間に後輩が入ってくるのでもっと大人にならないとなと感じる。夜の飲み会では先輩に14分40をだすと宣言しちゃったからどうしたら出せるのか感覚派ランナーを卒業して1から考えていこうと思う。応援サポートに感謝！
12/15 月	0.0			起きたら13時でしっかり授業をとぶ結果となった。大人になると言ってた自分はどこに行ったのか。夜バイト行くだけの怠惰な1日。
12/16 火	0.0			今日は走らなかったのに初FATTON行った。特盛でも全然食べれる。また行こ。ミドルの練習って何したらいいか考えているけど分かんない。自分のなかでは高3のときの冬練のイメージだけど1年たってあの時とは状況も違うからどうしようか悩んでる。今まで何も考えず与えられたメニューをこなしてきた弊害が出てる。今までどれだけ優秀な顧問に恵まれてきたのかと思う。これから後輩ができて、自分がエースとして引っ張っていけるようにより深く陸上に入り込みたい。自分の中での来シーズンの目標は全日までに5000m14分台、1500ｍベスト更新。これが達成できない感じだといよいよ2年生で引退が近づいてくる。自分自身にプレッシャーをかけて危機感を持って頑張っていく。
12/17 水	0.0			今日も走らず。筋力トレーニングで牽引をしたいのだけど部活のチューブは弱すぎてこの前もちぎれてしまったので、自分で丈夫なのを買おうか悩み中。サングラスもずっと買いたいなと思ってるけど自分に合いそうなやつがどれかわからず1歩踏み出せない。誰かおすすめ教えて欲しい。11月のバイト代が予想以上にあったから最近財布の紐が緩い。
12/18 木	6.7	jog 200m×5 間200jog		駅伝ぶりに走った。200のインターバルは31秒ぐらいで軽めにやった。別に普通にできたが足の疲労が思ったよりも早くきて、全然スピードに足が適応できていないことを実感。もう少しピッチを意識して楽に速く走れる感じで練習していこうかなと思う。明日からチーム練習再開なのでいっぱい考えながら頑張りたい。専門基礎家庭科がやりたくなさすぎて結局深夜にする。再び昼夜逆転しそうなのでそうなる前に踏みとどまる。
12/19 金	11.8	jog 200m×5　間200jog		チーム練習再開。やっぱりみんなで走るのは良い。インターバルを今日もしてこれを継続してやっていきたい。繰り返しやっていくとスピードに対する余裕度が大きく変わってくるのかと思う。最近悩みごとが多すぎて精神的にしんどい。特にバイト。とりあえず駅伝が終わって悩みごとが一つ終わった(解決したとは言ってない)のでなんとか耐える。
12/20 土	7.7	jog 200×12 間200jog		スピード強化練。今日は1年だけの練習で自分がこのメニューにしたけど、みんな自分の今に合わせて程よく調整してて結果としてまとまりのある練習になったと思う。200〜400のインターバルは高校のときよくやってて自分を強くしてくれた練習だと思ってるから継続的にやりたい。夜は1年で焼肉＆カラオケ。ぼくが揚げ物を頼みすぎて同じテーブルの人に迷惑かけてもた。すみません。だけどこうやって食べれる時にいっぱい食べたいなとは思う。カラオケは楽しかった。やっぱり朝までとかより3時間ぐらいでもっと歌いたかったなぐらいが丁度良いように感じる。また行きたい！
12/21 日	0.0			今日はノーラン。お昼前からバイトに行って予定では18時までだったんだけど延長してほしいと言われ20時過ぎまで働いた。人からお願いされたときに断れないのはいいことなのかもしれないが直したい。そのせいで夜中に家庭科の課題の料理をする。だんだん面倒くさい度が増してきていてきつい。あさってからはきついと噂の集中講座、なんとか寝坊しないように行きたい。23日に部活来てたら察してください。ぼくのクリスマスはどこに行ったのか。元々予定なんて何もないが
12/22 月	10.0			今日はjog10キロだけ。明日からヤバいと噂の集中講座。きついけどカフェイン多量にとって来年の練習どうしようか考えよう。インフルが流行ってるっぽくて逆になんで自分は大丈夫なのだろうと思う。もしかして実は自分の生活習慣が良いのかも(そんなわけないと至る所から声がとんできそうだが)とりあえずみんなの体調を心配しつつ自分がかからないよう気をつけたい。脱却自堕落！
12/23 火	0.0			今日から集中講座。初日まじできつかった。モンスターとブラックコーヒーを飲んでたから起きてれたけどちょっとカフェインで気持ち悪かった。部活はスウェーデンリレーをしてたらしくてしたかったなとめちゃめちゃ思う。集中講座のストレスで魁力屋へ。昨日は魂心家(厳密には0時回ってたから同じ日だが)に行ったから食生活が終わり始めてる。
12/24 水	0.0			集中講座2日目。今日も朝モンスター飲んで耐える。カフェインを取りすぎて若干気持ち悪くなってる。あと1日耐える。今日はクリスマスイブらしいけど特に夜も何もすることなくクリボッチ。大学生とは、と最近めちゃめちゃ思う。来年は楽しいクリスマスにしたいな。そういやクリスマスと言えばわいわいするのは24の夜なのか、それとも25なのかクリスマスに何かをしたという記憶がないのでどうでもいいが…
12/25 木	0.0			集中講座最終日疲れた。毎日言ってる気がするがぼくのクリスマスはどこいった。 　最近どの人もこの日記で今年の振り返りをしてるので自分もしようと思う。 　まず大学陸上がはじまって自分で言うのもなんだがそこそこ良いタイムをもって入部したが、それがある意味足かせとなってしまっていたように感じた。先輩に期待していただき、早く結果を出さないとというプレッシャーを勝手に感じてしまっていた。6月に全日で10キロ走って、その1週間後に1500を4分6で走れて一見すると順調な復帰にみえたが、それはあくまでもロングの力で走れてるだけでスピードは全然戻ってないことにもっと早く気づくべきだったと思う。その結果1500のタイムがずっと同じようなタイムが続いてしまった。一方で駅伝シーズンになるとロングの部分がよい結果に結びついた。5000、10000でベストを出して駅伝を走ることができるなどロングは目に見えて力をつけていくことができていると感じる。ただ5000であってもスピードがないばかりにここぞの部分での弱さがあった。このように今年はスピードが戻ってこない部分でとても苦しくきつい年だった。800でやまとさんやたいき、根本さんがタイムを出しているのをみて、自分も同じぐらい走れていたのになんでいまの自分はできないのだろうと何回も辞めたくなるときがあった。それでも続けられているのはやっぱり陸上が好きで速く走りたいという思いがあるからだと思う。来年は過去のことは忘れ、陸上1年目の雑魚ランナーとして0から頑張りたい。
12/26 金	0.0			昨日のバイトで、クリスマスなのにバイト入ってる大学生自分だけで同じバイトのおじさんから大学生なんだからもっと遊べよとか言われて改めて落ち込む。あとクリスマスで忙しいの分かってるのに4人しかシフトいれない店長に怒りが湧く。この際僕の恋人は陸上さとか言えるぐらい陸上に熱中したろうかなとか思う。(この言葉は分かる人には分かる) 　日記でじようさんがなかなかに厳しいことおっしゃってて、タイミングといい内容といい僕だけに向けて言ってるのかと思った。800、1500以外勝ってないから甘んじてその言葉を受け入れる。仰ってる言葉は最もだしそれが現状出来ていないから自分が雑魚なのも理解してる。結果を持たないやつに何か言える権利はないのでじようさんがあ然とするような結果を出すしかないのかなと思う。(これをじようさんがみて何か失礼な発言があったらすいません、先に謝っときます。)
12/27 土	10.0			月曜日ぶりに走った。jogを速くするのは良いのか分からないが長時間走るのは自分に合ってないからキロ4分半ぐらいでしようと思う。そのほうが距離走れそう。ここから帰省まで毎日お昼前からバイトに入ってる。年末バイトばかりで何もしてない。そんなに頑張る必要があるのか、稼ぐモチベがあまりない。夜は魂心家。なかおと大地と深夜に行った。とりあえず大地が元気になって良かった。今月3回目と荒れた食生活になりつつある。太らないようにその分走る。
12/28 日	0.0			今日もお昼前からバイト。お昼なのにめちゃめちゃ忙しい。死ぬかと思った。夜は久しぶりにちゃんとご飯作った気がする。やっぱ自炊大事！
12/29 月	12.0			jogをした。その30分後、お昼前からラスト日がまわるぐらいまでバイト。お昼も夜も忙しすぎる。夜店長がパンクしててちょっと気持ちが楽になった。忙しい分提供遅れとかがどうしても出てきてしまうが、その時に大変ですよねとか言ってくださるお客さんがいたりして泣きそうになる。もちろん自分たちが悪いのだが頑張ってることを認められてる気がして嬉しくなる。最近キッチンを任されることが多いのだが、きついんだけど店内を動き回るホールよりも体力的に全然楽。(自分がまだ不甲斐なさすぎるからいっぱい助けてもらっているのもあるが)だけど自分にはホールのほうが合ってるなとは思う。明日から帰省だから実家でゆっくりしたい。とりあえず今月も10万超えた自分を褒めたい。一応素人が箱根駅伝のエントリーこと話すと、やっぱ上野山君が走るのみたいなって思う。近畿インターハイの走りとかすごかったんで。(恐らく走らないだろうが)もう一つ、こちらも走らない可能性が高そうだが駒澤5区に安原さんがエントリーしてたのが驚きだった。滋賀でずっと最強だった人で、滋賀の僕ら世代の憧れだったので走りを見たいなとは思う。まあ、自分が応援してるのは監督が高校のOBである早稲田だけど。
12/30 火	0.0			帰省。深夜に荷造りと掃除に追われ全然寝れず。なんとか思ってた新幹線に乗れて帰れた。西カレのとき以来の地元はやっぱ何もない。よくこれで滋賀県唯一の新幹線駅がつとまるなと改めて思った。夜は家族でちょっと良い焼き肉へ。自分だったら絶対に行かない価格。親の偉大さをバイトを始めたからこそ余計に感じる。
12/31 水	14.0			6キロをキロ4分15でjogして高校時代何回も練習したトンネルで200×5、また帰りの6キロjogキロ4分50をした。やっぱり地元は田舎だから静岡に比べて信号で止まることが少なくて走りやすい。高校時代の練習場所に来て気持ちを新たに。この1年はほんとにしんどい1年だった。来年はPB出るといいな。今年1年に感謝！
走行距離	85.4  km