月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	ウエイト フルスクワット70×3、スクワット110×7,120×10×2、クリーン70×3、ランジ80×10×3		クリーン70死ぬほど軽く上げれた。あとフルスクワット毛嫌いしてたけど、最近アップで3~5回だけやるようにしてて、SDからのスタートが出やすくなった気がする。 週報お久しぶりでした。
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0	加速走10+30×2,10+100×1、150×2		かなり頑張った。
8/28 日	0.0	ウエイト チェストプレス130×10×3、レッグカール70×10×3、ベンチ70×7×2,75×6、スクワット120×7×3、ランジ80×10×3		東海選手権がひどすぎたので戻ってきました。全実まではまた続けます。ウエイトもまた死ぬ気でやる。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0	SD		マックスフライのスタートにまた慣らすことができた
8/31 水	0.0
走行距離	0.0  km