月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	トーイング3本		めっちゃ疲れた。
7/02 土	0.0	SD5本		土日が暇すぎてビビる
7/03 日	0.0	オフ		今日ウエイトやりたかったけどジムやってなかった。1日ズレるけど明日やるべきなのか本当に悩む
7/04 月	0.0	オフ
7/05 火	0.0	SD5本、120m×1
7/06 水	0.0	オフ
7/07 木	0.0	短ダ5本、坂下り1本		今週動き渋いなぁ
7/08 金	0.0	オフ		鍼めっちゃ痛かった
7/09 土	0.0	前日刺激		鍼のおかげで脚が動くようになった。久々に静大生見れてなんか嬉しかった。
7/10 日	0.0	県選手権100m	10.89(-2.3) 10.41(+2.0) 10.41(+2.5)	10.41しか出ない病気発症した。でも今日は後半足が空回りして抜かれたのでそうゆう部分をしっかりと直したい。接地前半部分を作るのと、接地位置が後半少し後ろになっていたのでそこを直す。あとは接戦で、フォームが崩れたので、そうならないように力まないことも意識。スタートは決勝ハマったのでまあおっけー。接地前半部分を作って走れたら10.2は出ると言われたから突き詰めていきたい。 あと2年連続熱中症になりかけたので、日差しをもっと浴びて生活しないと。 そろそろほんとに陸上引退して公務員専念か、辞めて陸上選手になるかを決めないといけない。しっかり考えなければ。
7/11 月	0.0	オフ
7/12 火	0.0	120×3		接地前半を作っていく。難しいなぁ。
7/13 水	0.0	オフ		2日連続の土砂降りは風邪ひきそうだったので疲労抜きも兼ねてオフ
7/14 木	0.0	ウエイト フルスクワット70×2,スクワット120×10×3、ベンチ65×7×3、ランジ80×10×3、その他マシン補強		久々のウエイトきっつい そういえば転職活動すこーし始めました。
7/15 金	0.0	オフ
7/16 土	0.0	120×3		県選とは走りが大きく変わったと言われた。いい傾向。
7/17 日	0.0	ウエイト ベンチ65×7,70×7×2、スクワット120×7×3、クリーン60×5×2,70×5,70×3,80×3,80×2、その他補強		久々にクリーン綺麗に上げれた。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0	東部カーニバル		プライムsp2は神でした。あと愛鷹で集中して走るとめっちゃ理想のスタート切れるのなんでだろ。 後半は溺れた。
7/31 日	0.0	オフ
走行距離	0.0  km