月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	坂30×5,40×1,80×2		入庁式。市長の話で爆睡して人事の人に肩トントンされたけどよく乗りきった。まあ部署は昔ならではの悪しき風習がありまくりな雰囲気がぷんぷんしてるので、それをぶっ壊すために立ち向かいたい。 ただ、走るとそうゆうストレスも解消されるなあと思った
4/02 土	0.0	SD 30×4,60×3、120×1		これから週1になる競技場練習大切にしよう。今日はSDあんま感覚よくなかったけど、選手権まで2週間もあるからok。静大生も富士に来て練習してて久しぶりに話しました。あと宮西の大田くんと走って負けはしなかったけどやっぱ速い。西島先生にも体でかくなったし、もう少し暖かくなったら10.4は切れるんじゃねーか？って言われたので頑張ります
4/03 日	0.0	ウエイト ベンチ60×5,65×7×3、クリーン70×5×4、スクワット140×5×2,120×7×3、その他補強、ボックスジャンプ20回		来週回復週にして再来週調整して東部選手権。明日からの仕事が本当に嫌すぎて鬱。そして渡邉美穂の卒業発表もあって鬱。死ぬ
4/04 月	0.0	オフ		また辛い1週間。
4/05 火	0.0	坂下り走3本 マーク走5本(7足長)		子供がいっぱいいて無駄に時間かかった。指導者はしっかり注意してくれい。社会人になってからめちゃんこ眠くなるの早い。
4/06 水	0.0	ウエイト ベンチ60×7×4,60×5、スクワット120×7×3、ランジ70×10×3		試合3日前だけど今週は狙いの試合じゃないのでウエイト。今日は自然の家でオリエンテーリングとグループワークをした。市役所ではコミュ障発揮せずめちゃめちゃわいわいやってる。
4/07 木	0.0	オフ		バスラ2日間当たったので生きました。
4/08 金	0.0	SD確認4本 120×1		なんとか18:00~19:00まで競技場で前日刺激。にくりそう。そういえば社会人になってコミュ障突然無くなったのかわからんけど、めちゃめちゃ同期とは楽しく生活できてる
4/09 土	0.0	東部強化記録会 100m	10.66(+2.9)	水曜にガッツリウエイトして、ろくに調整せず、来週のためのスピード練として出場。まあキレは少し無かったし、風が前半と後半で逆向きになって走りにくかったけど10.6台と想定よりも速く走れた。明日軽くウエイトをしたらガッツリ疲労を抜いて来週に備えたい。
4/10 日	0.0	ウエイト ベンチ65×7×5、スクワット120×7×5、その他補強		おそらく選手権前ラストウエイト。ここに来てベンチが強くなってる。あとは休んで残業次第で平日ちょっと動く。
4/11 月	0.0	オフ		ひたすら電話出てあとは雑用。今週わんちゃん残業ない説出てきたぞ？？
4/12 火	0.0	SD6本、坂下り2本		SDすこぶる調子がよかった、多分過去一。この力強さあとは本番発揮するだけと高校の先生にも言われた。まだ火曜だから調子をさらに上げていきたい
4/13 水	0.0	オフ
4/14 木	0.0	短ダ数本、締め120m		河村さんの走りを見てから接地の力強さが今週増してる。あと3日。
4/15 金	0.0	オフ		鍼
4/16 土	0.0	前日刺激 SD4本		鍼の疲労はあるけど、どうせ明日には抜けてるしそれ以外はいい感じ。セットの時に今週ずっと腸腰筋に力が加わってるのがわかってとても良い。 ただ今日の選手権1日目でマックスフライ、ドラゴンフライ、ビクトリーが分かってるだけで4件盗難にあってるので気をつけたい
4/17 日	0.0	東部選手権100m	予選10.56(+2.2) 準決10.41(+1.2) 決勝10.29(+2.2)	この試合に陸上人生の全てを賭けてきた。下手に力むことなく、最高のパフォーマンスを発揮することが出来た。でもまだスタートはぬるぬるしてるのでそこを今後改善していきたい。
4/18 月	0.0	オフ		残業20:00迄。 昨日の夕方から38.5℃の熱があり、解熱剤を飲んで朝回復したから出勤したが、20:00に切り上げ。帰宅後親に熱があるのがバレ体温測れと言われ、38.3℃。明日の出勤停止命令が出た。こんな体調不良ごときに有給を使いたくなかった。
4/19 火	0.0	オフ
4/20 水	0.0	オフ
4/21 木	0.0	オフ
4/22 金	0.0	坂30×4,60×2		病み上がりなので軽めに感覚掴み
4/23 土	0.0	150+50×2		同じく。短い距離なら先週の感覚を体に覚えさせることができたかも？
4/24 日	0.0	ウエイト ベンチ65×7×3、スクワット120×10×3、クリーン70×5,75×5,80×5,80×1、ランジ70×10,80×10×2、その他補強		めっちゃ暑かった。
4/25 月	0.0	オフ
4/26 火	0.0	オフ		雨でやる気にならん
4/27 水	0.0	SD 30×4,60×2,80×1		東部選手権に合わせたツケが来てる。すこぶる調子が悪い。まあ日選まではまだまだ時間あるのでまた追い込み期くらいの気持ちで。
4/28 木	0.0	坂 40×4,80×2、40×3,80×1		今日の方がまだ上手く走れた。少しずつ前で捌く感覚が身についてきたかも？
4/29 金	0.0	オフ		雨ばっかで練習できん。
4/30 土	0.0	マーク走7.5足長×5本、坂40×3,80×1、坂バウンディング3本
走行距離	0.0  km