月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	オフ		昨日走ったけど、痛みは特に出ず。雨がうぜえ
7/02 金	0.0	オフ		一日ぐーたら
7/03 土	0.0	ランシュー流しまで		2週間ぶりに流しまでした。すこし痛みというか違和感があったので明日の足の状態が気になる。 県選200は棄権かなあ
7/04 日	0.0	ベンチ70×3,75×3,80×2		昨日走ったけど痛みがなかったのは良い傾向。目指すべきは全カレなのでやはり県選200mは棄権しようかなあ。4継1本のために頑張ります。スパイクは火曜から。
7/05 月	0.0	オフ		なんか足首が違和感あったな、嫌な感じ。
7/06 火	0.0	スパイク流し、ランシューマーク走×1		明日バトン練をするため、さすがにスパイクを履いた。こんなに薄かったのかと感じた。マーク走も走ってる時は上手く接地できてるため痛くないが、流すときにブレーキ動作が入り、その時に接地位置をずらしてしまうため痛みが走る。そして今は足の甲よりも足首の方が違和感あり。まあとりあえず、明日耐えて、あとは本番痛み止め。
7/07 水	0.0	SD×1、バトン練		スパイク流しもそこそこ走れたし、SDも軽くだけど蹴れた。インカレぶりにバトンやって出の感覚もだいぶ取り戻せて、足もまだ大丈夫。明日明後日と休んで土曜軽く動いて、日曜本番。4継1本なら遅くても10.7くらいで走れる気がする
7/08 木	0.0	クリーン70×2、ベンチ75×1		久しぶりにクリーンやった。試合前ということでほぼオフ気味に。
7/09 金	0.0	オフ		梅雨というよりスコールだろこれ。
7/10 土	0.0	県選1日目 200m	DNS	脚がよろしくないので、明日の4継1本にかけることにした。でも暑すぎて体力奪われすぎた。死ぬ。明日も今日みたいな向かい風だったら多分ゴールできません助けてください。
7/11 日	0.0	県選2日目 4×100mR	41.63 総合5位	市役所の試験→県選はさすがにハードだった模様。ろくに走れないし、足の甲もまた爆発して歩くのも困難になったし、熱中症で医務室行くし、と散々な1日だった。また足が爆発したので、そろそろ全カレ間に合わなくなるんじゃという不安もあり病みます。怪我治らないまま引退かね。
7/12 月	0.0	オフ		沼津市選手権の次の日よりはまだましな気もしてるけど、まあどうなんでしょう。治ったとて元の走りができるのか、10.8台の中途半端な選手に元通りになってしまいそうな気がしてる
7/13 火	0.0			沼津市選手権のあとよりは状態はいい気がしてる。OBの伊賀さんに色々相談してたら伊賀さんが知り合いの医療従事者に細かく聞いてくれてすごく有難かった。そのおかげもあり今度CT撮る決断できました。骨だったらわんちゃん引退します。
7/14 水	0.0			雨。
7/15 木	0.0	ウエイト:ベンチ70×3,75×3,80×2、スクワット120×7×3、BP30×10×3、チューブトレーニング		ウエイトはいつも通り。チューブを初めてやったが昨年の冬季では敢えて捨てた内転筋などを久々に刺激した感覚がありよかった。ただ相変わらずレッグカールは苦手だなと思った。
7/16 金	0.0	オフ		整形外科では骨に異常なく、鍼灸師さんに聞いたところ、前脛骨筋のシンスプリントみたいです。上手く付き合っていきます。
7/17 土	0.0	スクワット120×7×3		ちょっと良くなった気がしなくもない？？まあ明日もジョグしてみます。
7/18 日	0.0			前脛骨筋ではなく長趾屈筋のシンスプリントかもしれない。アイシングして、また鍼行きます
7/19 月	0.0	オフ		夏ですね。
7/20 火	0.0	ジョグ、動的ストレッチ、6秒バイク		タータンでジョグできるようになった。来週火曜に今度はしっかり張ってるところに鍼打ってもらうか。少しマシになってる気はしてる。 ただ元通りの走りができる自信はない。
7/21 水	0.0	ジョグ、動的ストレッチ、スクワット120×7、バイク6秒		昨日と同じ。 4連休の間に1度ドリルやってみる。
7/22 木	0.0	オフ		オフ
7/23 金	0.0	オフ		半年ぶりにららぽとSAKURAI行った。昨年は和田さんと月1のように行ってたのになあ。 下半期はまた和田ドライブ復活を勝手に計画してる
7/24 土	0.0	芝生で流しまで		まだ若干の違和感あったけど、やっぱり調べた感じ長趾伸筋の気がする
7/25 日	0.0	芝生で流しまで		昨日と同じ感じ。 明日も特に違和感なければ練習強度をさらに少し上げていく
7/26 月	0.0	オフ		連日のオリンピックに感動している。今日は柔道大野将平選手の金メダルと体操の橋本大輝選手の鉄棒に心を動かされた。あの人たちのように心を動かせる選手になりたい。
7/27 火	0.0	ウエイト		少し痛みもなくなってきたので、ランジもやった。久々に出来て嬉しかった。いつからタータンで走ろうか悩むなあ
7/28 水	0.0	オフ		今日新しいスニーカー履いたらスネ痛くなった。まじのやらかし。
7/29 木	0.0	土流しまで		火曜に行った鍼でだいぶ回復してる。昨日の前脛の張りはあるものの、足の甲はほぼ回復。 来週辺りには完全復活できるかも？？
7/30 金	0.0	オフ		ちょっとスニーカーで張った部分がまだ張ってる。
7/31 土	0.0	オフ		革靴履いたからまた前脛が張りそう
走行距離	0.0  km