月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	150+60×2		足首また再発したし、風つよすぎ。まあ出力そんな出さなかったけど、1本目の60がなかなかいい動きできてたので良き。最近はみんなの動画見るのもハマってます。
6/02 水	0.0	短ダ×2 SD:30m×2 60m×1 80m×1		久々にSDでまともなスタートが出来た。やっぱ追い風+1.0mくらいの風があるといいなと思った。風なくてもいいスタート出来るといいんだけどそれはまだ課題。でも条件が揃えば10.4台はほんとに見えてきた。がんばろう。 あと最近色んな人にアドバイスしてるけど、走りに成長を感じると嬉しい。みんな伸びて欲しいので誰でも聞かれれば可能な限り答えます。
6/03 木	0.0	ウエイト ベンチ70kg×10×3 バックプレス30kg×10×3 ランジ80kg×10×5		大1以来のランジ5セット、ランジで死にかけたのほんと久々。疲れたけどたのしかった
6/04 金	0.0	オフ		雨風すごいし、ランジの筋肉痛まじ半端ないし、死んだように過ごしてた
6/05 土	0.0	トーイング×2、SD、150+100		めっっちゃ暑かった。未だに残るランジの筋肉痛。足首よくなったと思ったけど練習終わるとやっぱり違和感あるんだよなあ。でも疲労残る中で今日はいい感じに上半身立てて走ることができていい感覚だった。
6/06 日	0.0	プライオ、ラダー		あめ。体が重かったので、キレを出すために軽くプライオとラダーやった。まあちょっとはましになった。あと1週間。
6/07 月	0.0	オフ		やっと卒研テーマ決まりました。新規化合物の合成です。選んだ決め手は原料合成がないこと。なんかめっちゃごつい化合物だから、できるか楽しみにちょびっとだけなってきた
6/08 火	0.0	SD		午後予定があったので午前に地元で。試合前という事もあり少し本数抑えめにやった。まあまあ走れてるんじゃないかなーとは思う。高校の先生にも10.4台は普通に出る、3台目指そうと言われたので自信を持ってこれからも走っていきたい。
6/09 水	0.0	トーイング、バトン練		相変わらず足首に違和感はある。けどぶっ壊れてもいい！って思えば全然走れるくらいなので問題はなし。最初気にしてなにも動かなかったが、もう気にせず走ります。あと数日。
6/10 木	0.0	ウエイト スクワット:120×10,クリーン:80×3		試合前だけど、本命は来週なので軽めにウエイト。人生でいちばん軽く80キロ上がった。 乃木坂今年全ツあります。ヲタ活モチベ上がりました。やる気も出たので良い結果でそうです。
6/11 金	0.0	オフ		セミナー発表の準備が終わらねえ〜〜〜目が疲れた。
6/12 土	0.0	中部陸協記録会 100m	10.53(+2.7)	朝は足首の調子かなりよかったが、走り終わるとそこそこの痛みが。タイムも良くも悪くも普通であまり出なかったなあという印象。感想としては、集中出来ずにレースに入ってしまったことがまずよくなかった。また、走りに関しても今日は追い風だったのでぽんぽん跳ねる意識で軽く走ったが、少し足が流れてしまったので、ちょっとは前捌きの意識をした方が良さそうかなと思った。あとは体をもっと立てて走るつもりがいつもの悪い癖で前傾がかかりすぎてしまった。主にその2点がよくない。あと、やっぱり一人旅は苦手だ。誰か速い人一緒に走ってくれ〜〜
6/13 日	0.0	ウエイト:ベンチ70×5×3 スクワット120×7,130×7×2 クリーン 70×5,75×3,80×3 BP 30×7×3		起きたらしっかり足首が痛かった。ウエイトしたけど、疲労が思ったよりきててベンチ全然出来なかった。まあ来週も調子を維持するためのウエイトなので特には気にせず。とりあえず疲労回復しなければ。
6/14 月	0.0	オフ		研究室のセミナー発表なんとか乗りきった。後期にあと1回あるのほんと死ね。今週末は天気頼みます。これまで足首が痛いと思ってたけど、本当は足の甲かもしれん。原因知りたいけど、疲労骨折してたらシーズン終了だから、歩けなくなるまでは病院行かず、騙し騙しやります。
6/15 火	0.0	トーイング×2 200m×1		めちゃめちゃ正しい位置に着けば痛くないが、200mなど疲れてきて接地位置がズレると足の甲が痛むと判明した。他の人の話聞いてる感じ疲労骨折濃厚かもしれない。まあとりあえず沼津まで頑張ろう。
6/16 水	0.0	SD		朝起きたらやっぱり足首も違和感がある。足の甲と足首両方は聞いてない。今日は足首の痛みがあったが、まあなんとかSDやれた。今週末は少し胸を張るような形でブロックの姿勢をとろうかなと思った。どうなるか分からんが、最低限ベストではかえってきたい。
6/17 木	0.0	オフ		試合前ですることなかったので図書館で勉強。夏日程の申し込みしなきゃな〜〜
6/18 金	0.0	オフ		前日だけど、走ると次の日のレース本番に足首と足の甲が悲鳴をあげそうなので休む。明日雨なのがほんとにうざい 沢山パイセンあざす。苦手な一人旅、怪我、雨と言い訳できる条件は揃ってるけど、しっかり走ってきます。
6/19 土	0.0	沼津市選手権 100m	10.84(-0.5)	アップ時に足首、足の甲、足裏全てが死んで、歩く度に痛みが走り力が入らなかった。さらに大雨というコンディションの中で10秒台を出せたのは悔しい気持ちはあるが、最低限よかった。 動きを見ると、痛みとの兼ね合いでアップがろくにできなかったため、キレがない。また前捌きはできているが、少し接地が前すぎる気がする。でもここでシーズンは終わりでは無いので、次に向けて再スタートします。 とりあえず29日まで安静にします。東海夏季頑張ります。
6/20 日	0.0	オフ		寝起きの足の痛みがとてつもなかった。昨日で完全に悪化しましたね。今日は一日引きずりながら歩いてました。明日は少しはマシになってるといいなあ
6/21 月	0.0	オフ		昨日よりは足の甲の痛み減った気がする。庇って歩いてるから、足首~アキレス腱のところが張ってるのでケアをしっかりしたい。
6/22 火	0.0	ウエイト:スクワット120×7×3、バイク:6s×2,100m×3		明日になってみないとわからないが、足が悪化してないことを祈る。
6/23 水	0.0	バイク:6s×1,100m×3×2		少しずつ痛みはなくなってきてる気がする。
6/24 木	0.0	ベンチ60×7×2,65×7、バックプレス30×10×3、スクワット120×7×4		ちょっとずつ足は良くなってるんじゃないかと思う。この1週間で足がかなり遅くなった気がする。あと癖で普通に歩けなくなった。
6/25 金	0.0	オフ		昨日よりはまだ普通に歩けた気がした。
6/26 土	0.0	スクワット120×7×3		足が治っているのかそれとも痛みがなくなっているだけなのかがわからない。
6/27 日	0.0	オフ		昨日久々にバイト行って立ち仕事してたからだろうけど、今週で1番足首が痛い。足の甲は痛くないからそこを庇ったのか、そもそも足の甲は足首を庇って痛くなっていたのか、どっちが原因なのかわからない。
6/28 月	0.0	オフ		明日走ってみるけど、どうなんやろ。
6/29 火	0.0	アップ		まだ痛かったです。土曜までお休み。
6/30 水	0.0	スクワット120×7×3		昨日走ったけど痛みが大きくなることは特になかった。今日は芝生でまあまあなスピードでジョグできたので、衝撃に慣れていけばすぐに走れるようになると思う。県選は出ます。
走行距離	0.0  km