月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	0.0
5/03 月	0.0
5/04 火	0.0
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	0.0
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0	120×2 150×2		見てて楽しそうだったので始めました✌今の課題の1つが腕振りなので、肩甲骨で振るイメージで走った。肘をうまく使うと肩甲骨から振れると発見した。120はスピードを出す中での意識で大変だったが、1ヶ月前と比べると意識できている気がする。
5/19 水	0.0	30×2 SD:30×2,60×2 快調120×1		今日は本当はスタート5歩目からの脱力+上半身の煽りを意識したかったが足首がめちゃんこ痛く無理だと判断し、SD30は接地軽めに流した。60のときに逆に思い切り叩いて走ったら何故か痛みなくなったので、最後1本は多田さんイメージして接地短く叩いて弾むイメージで走った。結果的に叩く意識ばかりで骨盤の移動距離が普段より出せず、微妙になってしまったが、途中から流したら逆にいい感覚で弾むことができた。 来週のSDこそは万全な状態で。
5/20 木	0.0	ウエイト クリーン:70×5回,75×3回,80×1回 ベンチ:70×5回×3 スクワット:130×7回×3		なんかめっちゃ重かった。クリーンも普段上がる85上がらんし、ベンチも7回×3できなかった。今週結構疲労溜まったなあ。 日曜よねくらupやからなに教えるか考えとかんとな〜〜
5/21 金	0.0	オフ		雨で風強くて傘壊れました。とても怒っていますおこです。謎メンのとらやめちゃ楽しかった。今年の目標はフッ軽。
5/22 土	0.0	トーイング 3本、バトン練		2週間ぶりのトーイングはダメージが大きくにくるかと思ったけどうまくできた。バトン練は中部陸協に向けて行ったが、思っていた100倍あつしの出が下手くそでびっくりした。1-2はまあなんとかなりそう。問題は3-4。
5/23 日	0.0	よねくらアップ		自分のアップを教えるのは新鮮だった。 引退までに自分の知っている知識を後輩に伝え、みんなに速くなってもらいたいという思いがあるので、わからないことがあれば聞いて欲しい。できる限りのことはしていきたい。(いい先輩)
5/24 月	0.0	オフ		研究室だるいなあと常日頃感じてる。行きたくねえ。
5/25 火	0.0	短ダ30m×2 SD:30m×2,60m×2 快調120m		また最近SD不調期に入ってきた。すごい力が左右に逃げている気がする。中部選手権のときのスタートと見比べても推進力が足りない。でもどう直せばいいのかさっぱりわからない、どうしようか、次の合わせる試合まであと3週間なんとか修正したい。 控えめに言って向かい風5mは吹いてた。壁だった。進まん。
5/26 水	0.0	バトン練、200m×1		久々に200m走ったら全力じゃないのにめっちゃ疲れた。たまには長い距離走るのも大事だな〜って思った。 バトンもそこそこの形になってきたから中部41.6~7くらいで走ってくれるんじゃなかろうか。
5/27 木	0.0	オフ		ほんと1日寝てた。無駄な日を過ごしてしまった。 勉強しなきゃーーーーーーーーーー
5/28 金	0.0	ウエイト ベンチ70×10×3 スクワット130×10×4 クリーン70×5 75×3 80×2		1人のウエイトは心細かった。クリーンが最近上手くあげられないなあ、もともと下手だけど。 あと面接死んだ。
5/29 土	0.0	ちょっと腹筋		正しい位置に接地しようとすると潰れるくらいには足首が痛い。そろそろ治さんとなあ。 部活休むのは得意だけど、部活参加して練習やらんのが1番嫌い。
5/30 日	0.0	かけるアップ、クリーン		1日休んだら足首治りました。3週間のアップ講座を通して乗る動作ができるようになった人がチラホラいてやってよかったなと感じた。クリーンは最近不調。
5/31 月	0.0	オフ		睡眠時間3時間で9:00~19:30までの研究室は死にます。そろそろ研究テーマ決まりそう。あとは書くことなし。
走行距離	0.0  km