月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	9.9	金華山ジョグ 100m流し×5	57分18秒 18 18 19 18 17	いい感覚で走れた。
9/02 木	11.0	ペーラン 200m流し×5	40分23秒 33 34 34 32 34	動きに余裕をもって走れた。
9/03 金	3.0	1000m×3	3分08 10 14	スピード持久が足りない
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	1.0	1000m TT	2分53
9/09 木	11.5	ジョグ	60分
9/10 金	1.5	300m×5	48 47 49 47 47
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	11.2	ジョグ	60分
9/14 火	0.0
9/15 水	11.5	ジョグ	60分
9/16 木	2.0	1000×2	3.05 3.04
9/17 金	10.5	ジョグ	55分
9/18 土	1.5	300×5	49 48 48 47 48
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	74.6  km