月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	6.0	昼20分 PM20分		36℃はあったか。久々の灼熱ランに疲労困憊。
7/02 土	31.0	中の茶屋〜頂上試走	3時間31分（26分‐57分（5分休）‐93分‐31分）	靴のせいか前回より足重。9合目で脚売り切れのため最後は気力で登る。下山したとたん雨が降りだし更に体力奪われた。本番は4時間切れそうだな。
7/03 日	15.0	15
7/04 月	15.0	15
7/05 火	15.0	15
7/06 水	15.0	15
7/07 木	15.0	朝110分
7/08 金	15.0	朝110分
7/09 土	15.0	朝110分
7/10 日	15.0	朝110分
7/11 月	15.0	朝110分
7/12 火	15.0	朝110分
7/13 水	15.0	朝110分
7/14 木	15.0	朝110分
7/15 金	15.0	朝110分
7/16 土	15.0	朝110分
7/17 日	22.0	朝30分　AM3周ペース　走
7/18 月	20.0	朝150分
7/19 火	17.0	朝125分
7/20 水	14.0	朝110分
7/21 木	12.0	朝100分
7/22 金	15.0	朝110分
7/23 土	20.0	朝110分
7/24 日	8.0	夕45分
7/25 月	5.0	夕30分
7/26 火	8.0	夕45分
7/27 水	11.0	夕70分
7/28 木	7.0	夕40分
7/29 金	30.0	AM238分
7/30 土	0.0
7/31 日	20.0	朝100分
走行距離	456.0  km