わいて  
地域 : 東京    年齢 : 午年
一言 : 
ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。          ゆっくり永く走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 13.8   クロカンコース
1:31'11"
夕方設営のため出勤 疲れた
7/04 日 0.0  
7/05 月 0.0  
7/06 火 15.7   クロカンコース
1:49'09"
日曜出勤のお疲れ休暇 「サバティーニ青山」でランチ 料理とワイン(スパークリング・白・赤)を堪能しました。
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 17.1   クロカンコース
1:59'36"
暑くて帽子に水を掛けながら 「KICHI」でランチ、2週間ぶりのビール美味しかった。
7/11 日 16.0   クロカンコース+芝生
1:54:50"
暑くてバテバテ、木陰は本当にありがたい。
雷雨
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 18.2   クロカンコース
2:08'01"
9:01 - 11:14
7/18 日 18.7   クロカンコース
2:12'56"
6:50 - 9:15 朝食前に走ったらエネルギー切れ
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 15.3   クロカンコース
1:41'22"
9:17 - 11:07 暑くてバテバテ
7/23 金 17.3   ジョギングコース
1:52'16”
9:05 - 11:01 今日も朝から暑い。たまにはアスファルト舗装で。
7/24 土 17.0   ジョギングコース
1:53'52"
8:54 - 10:57 曇っている時間が結構あって助かった。
7/25 日 17.0   クロカンコース
1:50'35"
8:57 - 10:51 給水をこまめに摂りました。昔は20kmをノン給水なんてことも。危険でしたね。
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 166.2  km