月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.8	帰宅後　jog	30'15"
7/02 金	0.0			仕事終了後、近くの居酒屋で飲み会
7/03 土	0.0			外出
7/04 日	0.0			畑の草取り
7/05 月	5.0	帰宅後　jog	26'15"
7/06 火	7.8	帰宅後　jog	42'40"	海老川〜芝山方面
7/07 水	0.0			雨天
7/08 木	7.8	帰宅後　jog	43'50"	海老川〜芝山方面　スローペース
7/09 金	0.0			夕方から小雨が降ってきた
7/10 土	0.0			畑の草取り
7/11 日	0.0			午前中居住地内の掃除、午後選挙と買い物
7/12 月	7.1	帰宅後　jog	39'50"	海老川〜芝山方面　ショートコース
7/13 火	7.1	帰宅後　jog	37'20"	同上
7/14 水	7.1	帰宅後　jog	38'28"	同上
7/15 木	0.0			休み
7/16 金	5.0	帰宅後　jog	29'20"
7/17 土	0.0			午前中買い物、午後２時から５時まで仕事に行く
7/18 日	0.0			外出
7/19 月	0.0			午前中映画鑑賞、午後畑で収穫
7/20 火	0.0			会社は今週末まで休み
7/21 水	7.8	夕方６時過ぎからjog	44'30"	海老川〜芝山方面
7/22 木	5.0	同上	27'27"
7/23 金	7.8	同上	46'25"	海老川〜芝山方面　スローペース
7/24 土	0.0			友人の畑へ枝豆とトウモロコシの収穫
7/25 日	0.0			午前中休日出勤
7/26 月	3.0	帰宅後　jog	17'25"	途中から雨が降り出し引き返す
7/27 火	5.6	帰宅後　jog	30'38"
7/28 水	0.0			腰痛で休養
7/29 木	0.0			雨天
7/30 金	0.0			休み
7/31 土	0.0			夕方６時から近くの居酒屋で県人役員会［芋煮会の打合せ］と暑気払い。夜９時半頃初孫［男の子で外孫］が生まれた。
走行距離	81.9  km