月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.8	帰宅後　jog	43'30"	海老川〜芝山方面
12/02 木	0.0			休み
12/03 金	5.6	帰宅後　jog	30'27"
12/04 土	0.0			買い物
12/05 日	16.0	ロードレース八千代	1:26'30"	晴れ　12℃　湿度42％
12/06 月	5.6	帰宅後　jog	37'35"	スローペース
12/07 火	0.0			夕方から霧雨が降る
12/08 水	7.8	帰宅後　jog	45'28"	海老川〜芝山方面　スローペース
12/09 木	7.8	帰宅後　jog	42'32"	同上
12/10 金	5.6	帰宅後　jog	32'22"
12/11 土	0.0			外出
12/12 日	0.0			居住地の共同清掃
12/13 月	0.0			雨天
12/14 火	7.1	帰宅後　jog	38'45"	海老川〜芝山方面　ショートコース
12/15 水	7.8	帰宅後　jog	43'22"	海老川〜芝山方面
12/16 木	0.0			夜は外食のため６時頃出掛ける
12/17 金	0.0			寒いので中止
12/18 土	0.0			外出
12/19 日	10.0	大田区ロードレース	51'39"	曇り　10℃　50％
12/20 月	7.1	帰宅後　jog	41'24"	海老川〜芝山方面　ショートコース
12/21 火	0.0			休み
12/22 水	7.8	帰宅後　jog	43'16"	海老川〜芝山方面
12/23 木	5.6	帰宅後　jog	30'18"	出勤日
12/24 金	0.0			仕事帰り駅前のスーパーで家族と合流して、クリスマス用の買い物をして帰る。
12/25 土	0.0			午後から前会社へ遊びに行き、来年のカレンダー貰って帰る
12/26 日	5.6	帰宅後　jog	31'20"	出勤日
12/27 月	0.0			練習休み
12/28 火	0.0			仕事終了後、Ｗｅｂ練習日記の忘年会で東京へ出る
12/29 水	0.0			仕事納め
12/30 木	0.0			掃除や買い物
12/31 金	0.0			同上
走行距離	107.2  km