月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	7.8	帰宅後　jog	43'28"	海老川〜芝山方面
11/02 火	7.1	帰宅後　jog	40'12"	同上　　ショートコース
11/03 水	0.0			休み
11/04 木	8.0	帰宅後　jog	48'50"	海老川〜芝山(ショートコース)〜東船駅
11/05 金	5.6	帰宅後　jog	31'26"
11/06 土	0.0			AM９時頃から千葉の知人の畑へ玉葱の苗植え付け。　夕方４時半頃相模原から自転車で遊びに来た義兄が到着する。
11/07 日	0.0			午後友人の畑でスナックエンドウの種植え
11/08 月	7.1	帰宅後　jog	38'40"	海老川〜芝山方面　　ショートコース
11/09 火	0.0			休み
11/10 水	7.8	帰宅後　jog	43'41"	海老川〜芝山方面
11/11 木	7.8	帰宅後　jog	43'05"	同上
11/12 金	7.8	帰宅後　jog	47'05"	海老川〜芝山方面　　スローペース
11/13 土	0.0			午後出勤
11/14 日	10.0	いわい将門マラソン	52'44"	曇り　　16.6℃
11/15 月	0.0			雨天
11/16 火	0.0			夜は夫婦で孫の『お食い初め』に出掛ける
11/17 水	0.0			雨天
11/18 木	0.0			夕方から定期健診のレントゲン撮る
11/19 金	7.8	帰宅後 jog	42'54"	海老川〜芝山方面
11/20 土	0.0			畑仕事
11/21 日	0.0			午前中居住者の総会。 午後は１時゜から上野駅周辺で中学の同級会が15名集まり開催した。
11/22 月	4.0	帰宅後　jog	22'30"
11/23 火	5.8	帰宅後　jog	34'25"
11/24 水	0.0			帰宅後　膝痛の妻を医院へ連れて行き夕食は外食した。
11/25 木	7.8	帰宅後　jog	43'29"	海老川〜芝山方面
11/26 金	3.0	帰宅後　jog	17'25"
11/27 土	0.0			午前中は車の１年点検。夕方６時からは駅前の居酒屋で山形県人会の忘年会。
11/28 日	0.0			午前中出勤
11/29 月	7.8	帰宅後　jog	44'20"	海老川〜芝山方面
11/30 火	7.8	帰宅後　jog	44'35"	同上
走行距離	113.0  km