月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	7.8	帰宅後　jog	42'35"	海老川〜芝山方面
10/02 土	0.0			午前中畑仕事　　午後会社
10/03 日	15.0	チャリティーラン	約１時間半	ウォーミングアップ皇居１週　大会１０�`［皇居２週］５４分３２秒
10/04 月	6.5	帰宅後　jog	35'41"
10/05 火	11.0	帰宅後　jog	1:01'24"	海老川〜芝山〜東船〜自宅周辺１週
10/06 水	7.8	帰宅後　jog	48'38"	海老川〜芝山方面　　スローペース
10/07 木	0.0			休み
10/08 金	5.6	帰宅後　jog	31'25"
10/09 土	0.0			雨天
10/10 日	0.0			山形県人会の芋煮会
10/11 月	5.6	帰宅後　jog	32'06"
10/12 火	5.6	帰宅後　jog	31'45"
10/13 水	0.0			休み
10/14 木	7.8	帰宅後　jog	44'06"	海老川〜芝山方面
10/15 金	5.6	帰宅後　jog	31'27"
10/16 土	0.0			外出
10/17 日	10.0	タートルマラソン	55'00"	晴れ　　２４℃
10/18 月	5.6	帰宅後　jog	30'32"
10/19 火	0.0			休み
10/20 水	7.8	帰宅後　jog	46'35"	海老川〜芝山方面　スローペース
10/21 木	4.0	帰宅後　jog	23'18"	途中から霧雨で引き返す
10/22 金	7.8	帰宅後　jog	44'34"	海老川〜芝山方面
10/23 土	0.0			外出
10/24 日	0.0			畑仕事
10/25 月	5.6	帰宅後　jog	30'55"
10/26 火	0.0			雨天
10/27 水	11.0	帰宅後　jog	1:02'18"	海老川〜芝山〜東船〜軸周辺１週
10/28 木	0.0			雨天
10/29 金	7.8	帰宅後　jog	43'42"	海老川〜芝山方面
10/30 土	0.0			台風１４号が関東に近づき、朝から１日中雨降り
10/31 日	0.0			午前中は胃のレントゲン集団検診　　一日中弱い雨が降ったりやんだりの天気
走行距離	137.9  km