月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.8	帰宅後　jog	32'33"
12/02 水	7.8	帰宅後　jog	44'06"	海老川〜芝山方面
12/03 木	0.0			雨天
12/04 金	5.8	帰宅後　jog	34'30"	スローペース
12/05 土	0.0			外出
12/06 日	16.0	ニューリバーロードレース	1:23'11"	晴れ　12℃　【詳細はＨＰをご覧ください】
12/07 月	5.6	帰宅後　jog	34'50"	スローペース
12/08 火	0.0			休み
12/09 水	7.8	帰宅後　jog	44'27"	海老川〜芝山方面
12/10 木	5.8	帰宅後　jog	32'35"
12/11 金	0.0			雨天
12/12 土	0.0			昼から電車で町田のおばあちゃんを訪問する
12/13 日	0.0			夕方車検の車取りに行く
12/14 月	5.6	帰宅後　jog	31'25"
12/15 火	5.6	帰宅後　jog	30'45"
12/16 水	0.0			休み
12/17 木	0.0			中止
12/18 金	7.8	帰宅後　jog	42'17"	海老川〜芝山方面
12/19 土	0.0			休み
12/20 日	10.0	大田区ロードレース	52'05"	晴れ　10℃　午後スタート
12/21 月	5.8	帰宅後　jog	33'00"
12/22 火	0.0			大腸がん検査に行き異常なかった
12/23 水	7.8	帰宅後　jog	45'20"	海老川〜芝山方面　スローペースで走る
12/24 木	4.0	帰宅後　jog	23'42"	東船駅周回
12/25 金	7.8	帰宅後　jog	46'06"
12/26 土	0.0			休み
12/27 日	0.0			休日出勤
12/28 月	15.0	Web練習会	1:28'39"	皇居外周３回
12/29 火	0.0			掃除
12/30 水	0.0			買い物
12/31 木	0.0			夕方から病院へ
走行距離	124.0  km