月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.5	帰宅後　jog	36'10"	途中から雨が降りコース変更
10/02 火	6.5	帰宅後　jog	35'07"
10/03 水	7.8	帰宅後　jog	42'24"
10/04 木	0.0			休み
10/05 金	10.0	帰宅後　jog	53'43"
10/06 土	6.5	帰宅後　jog	34'24"
10/07 日	17.0	夕方〜　jog	1:38'51"	夏見運動公園方面
10/08 月	0.0			雨天
10/09 火	7.8	帰宅後　jog	42'24"
10/10 水	6.3	帰宅後　jog	32'21"
10/11 木	6.3	帰宅後　jog	35'28"
10/12 金	7.8	帰宅後　jog	43'29"
10/13 土	6.3	帰宅後　jog	32'13"
10/14 日	0.0			山形県人会(芋煮会)
10/15 月	10.0	帰宅後　jog	52'19"
10/16 火	0.0			雨天
10/17 水	7.1	帰宅後　jog	35'28"
10/18 木	7.1	帰宅後　jog	34'58"	ベストコンデション
10/19 金	0.0			雨天
10/20 土	15.0	夕方〜　jog	1:27'27"	夏見運動公園方面
10/21 日	0.0			外出
10/22 月	6.5	帰宅後　jog	36'21"
10/23 火	6.5	帰宅後　jog	36'34"
10/24 水	6.5	帰宅後　jog	36'10"
10/25 木	6.5	帰宅後　jog	35'55"
10/26 金	0.0			雨天
10/27 土	0.0			雨天
10/28 日	21.0	手賀沼マラソン	1:57'48"
10/29 月	6.5	帰宅後　jog	39'32"	スローぺース
10/30 火	0.0			休み
10/31 水	6.5	帰宅後　jog	34'41"
走行距離	188.0  km