月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			中学の同級会 【御徒町】
12/02 日	0.0			外出
12/03 月	6.3	帰宅後　jog	34'01"
12/04 火	5.8	帰宅後　jog	29'45"
12/05 水	5.0	帰宅後　jog	26'26"
12/06 木	0.0			休み
12/07 金	6.3	帰宅後　jog	32'46"
12/08 土	12.0	夕方〜　jog	1:15'25"	医療センター往復
12/09 日	0.0			外出
12/10 月	4.0	帰宅後　jog	21'25"
12/11 火	7.1	帰宅後　jog	36'51"
12/12 水	5.8	帰宅後 jog	29'59"
12/13 木	0.0			休み
12/14 金	7.1	帰宅後　jog	37'31"
12/15 土	3.0	帰宅後　jog	16'26"
12/16 日	0.0			共同清掃
12/17 月	7.1	帰宅後　jog	36'56"
12/18 火	7.6	帰宅後　jog	38'59"
12/19 水	5.8	帰宅後　jog	30'05"
12/20 木	0.0			休み
12/21 金	7.1	帰宅後　jog	40'11"	スローペース
12/22 土	0.0			友人たちと忘年会
12/23 日	0.0			外出
12/24 月	14.0	夕方〜　jog	1:19'20"	夏見運動公園往復
12/25 火	5.5	帰宅後　jog	28'29"
12/26 水	0.0			休み
12/27 木	6.3	帰宅後　jog	34'11"
12/28 金	0.0			練習日記の忘年会
12/29 土	12.0	帰宅後　jog	1:13'13"	夕方4時過ぎから医療センター往復
12/30 日	0.0	正月休み		外出
12/31 月	0.0			休み
走行距離	127.8  km