月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			休み
9/02 日	0.0			外出
9/03 月	7.8	帰宅後　jog	40'07"	ベストコンデション
9/04 火	0.0			残業　９時過ぎ帰宅
9/05 水	0.0			残業　８時半過ぎ帰宅
9/06 木	0.0			台風９号接近中で雨
9/07 金	0.0			残業　８時半過ぎ帰宅
9/08 土	6.3	帰宅後　jog	33'23"	５日振りに走る
9/09 日	0.0			外出
9/10 月	6.3	帰宅後　jog	33'06"
9/11 火	3.0	帰宅後　jog	16'25"	途中から雨が降りコース変更
9/12 水	0.0			帰宅８時頃で中止
9/13 木	5.6	帰宅後　jog	36'50"	超スローペースで娘と走る
9/14 金	6.3	帰宅後　jog	32'43"
9/15 土	0.0			外出
9/16 日	13.0	５時過ぎ〜jog	1:12'39"	医療センター方面
9/17 月	0.0			休み
9/18 火	7.1	帰宅後　jog	37'13"
9/19 水	6.3	帰宅後　jog	32'21"
9/20 木	0.0			友人のお見舞い
9/21 金	6.3	帰宅後　jog	32'13"
9/22 土	6.3	帰宅後　jog	37'34"	スローペース
9/23 日	10.0	第４回Web杯	51'36"	曇り　　５Km-25'31"
9/24 月	0.0			外出
9/25 火	5.6	帰宅後　jog	34'41"	超スローペースで娘と走る
9/26 水	0.0			帰宅８時頃で中止
9/27 木	6.3	帰宅後　jog	31'41"
9/28 金	5.8	帰宅後　jog	28'02"
9/29 土	0.0			雨天
9/30 日	10.0	白井梨マラソン	55'37"	雨　　気温18℃　　湿度88%
走行距離	112.0  km