月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	9.0	帰宅後　jog	46'14"	ららぽーと方面(花火大会)
8/02 木	0.0			休み
8/03 金	7.1	帰宅後　jog	40'54"	スローペース
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0			外出
8/06 月	10.0	帰宅後　jog	53'29"
8/07 火	6.3	帰宅後　jog	35'12"
8/08 水	5.8	帰宅後　jog	31'41"
8/09 木	0.0			休み
8/10 金	0.0			帰省準備
8/11 土	0.0			町田経由で実家へ出発、夜は水上で一泊
8/12 日	0.0			新潟廻りで夕方実家着
8/13 月	0.0			親戚廻りと墓参り
8/14 火	0.0			実家朝10時出発、渋滞で家には夜10時半着
8/15 水	0.0			休みも今日で終わり
8/16 木	7.1	帰宅後　jog	43'29"	スローペース
8/17 金	6.3	帰宅後　jog	33'06"
8/18 土	7.8	帰宅後　jog	42'48"
8/19 日	0.0			外出
8/20 月	6.3	帰宅後　jog	35'28"	スローペース
8/21 火	0.0			休み
8/22 水	6.3	帰宅後　jog	33'06"
8/23 木	6.3	帰宅後　jog	45'38"	超スローペースで娘と走る
8/24 金	6.3	帰宅後　jog	44'05"	同上
8/25 土	0.0			休み
8/26 日	0.0			外出
8/27 月	6.3	帰宅後　jog	33'36"
8/28 火	6.3	帰宅後　jog	32'13"
8/29 水	7.8	帰宅後　jog	42'48"
8/30 木	0.0			休み
8/31 金	6.3	帰宅後　jog	33'23"
走行距離	111.3  km